快速備孕是結婚的小夫妻想達到的目標，畢竟早日完成生命傳承是令人欣喜的事。那如何才能快點完成孕育新生命的任務呢？科學備孕該如何做呢？

提前3個月準備

卵子從始基礎卵泡發(fā)育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培養(yǎng)出優(yōu)質的卵子，至少需要提前3個月就開始準備。同樣的，精子從產生到成熟需要90天，想要精子質量更高，也需要提前準備3個月。

為保證成功妊娠、提高生育質量、預防不良妊娠結局，夫妻雙方都應做好充分的孕前準備，做好相關生育檢查。

找準排卵期

排卵期同房對懷孕是事半功倍，月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經一天開始算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起為排卵期?？梢酝ㄟ^基礎體溫測量、排卵試紙、B超監(jiān)測等方法來找準排卵期。

調整體重

計劃懷孕前的3-6個月內，備孕夫妻雙方需將自身的體重調理到合適的水平，因為過胖或者過瘦都可能導致機體激素分泌異常，從而引發(fā)月經和排卵異常，造成生育困難或懷孕幾率下降。

BMI（體重/身高的平方）指數(shù)是判定身材是否標準的的重要指標，通常情況下，當BMI位于18.5-25之間時，即為標準身材。

養(yǎng)成良好的生活習慣

健康的生活方式、均衡的營養(yǎng)、有規(guī)律的運動和鍛煉、充足的睡眠、愉悅的心情等，均有利于優(yōu)孕優(yōu)育，夫妻雙方應共同為受孕進行充分的營養(yǎng)和身心準備，糾正可能存在的營養(yǎng)缺乏和相關疾病。B

相關知識

昆明怎么才能快速好孕？
昆明如何備孕才能又快又準？
昆明胎停育的預防怎么進行嗎？
昆明備孕期間夫妻雙方要注意什么事項？
昆明炎炎夏日，如何備孕？
昆明想要快速懷孕需要做好這些準備
昆明僅剩一側輸卵管如何備孕?
昆明哪些是我們較為常見的備孕誤區(qū)？
昆明男性備孕應該吃什么呢？
昆明怎么造成習慣性流產的？

網(wǎng)址: 昆明怎么才能快速好孕？ http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview2014.html