每個(gè)小家庭剛剛成立后，都想早點(diǎn)成為三口之家，當(dāng)然，并不是所有夫妻都這樣想的，還有一些想過幾年再要寶寶。于是大多數(shù)備孕夫妻在婚后就開始積極備孕，由于現(xiàn)在的年輕人都比較重視優(yōu)生優(yōu)育，因此懷孕對于易孕體質(zhì)好的人來說非常容易。

備孕女性如何才能早日懷孕？

1、算準(zhǔn)排卵期

卵子排出卵巢后6小時(shí)內(nèi)受精能力強(qiáng)，多可維持兩天。因此，對于懷孕的夫婦來說，知道卵子何時(shí)從卵巢排出是非常重要的。精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)，從陰道到子宮腔的時(shí)間遲為4-6小時(shí)，一般為1-1.5小時(shí)。算準(zhǔn)時(shí)間，讓精子提前在宮腔內(nèi)等待卵子，會(huì)大大提高受孕率。

2、合理飲食

夫妻雙方都要合理膳食，注意營養(yǎng)均衡。男性應(yīng)多吃含鋅食物，如瘦肉海鮮和谷類、蔬菜、牛奶、骨頭湯等。女性每天補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、維生素、礦物質(zhì)，會(huì)大大提高卵子的質(zhì)量，使其更容易受精。因此，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充葉酸、微量元素等維生素。

3、遠(yuǎn)離有害環(huán)境

備孕期一定要遠(yuǎn)離一手和二手煙污染。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿。女性吸入大量二手煙會(huì)使卵子質(zhì)量下降，患癌幾率增加，已經(jīng)懷孕的女性甚至?xí)l(fā)流產(chǎn)。同時(shí)，微波爐等放射性設(shè)備也要遠(yuǎn)離，會(huì)使精子卵子變異，降低懷孕幾率。

4、保持良好心態(tài)

懷孕其實(shí)也講究天時(shí)地利人和，良好的心態(tài)和健康的身體條件有利于備孕，也能夠增加懷孕的幾率。B

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