每個小家庭剛剛成立后，都想早點成為三口之家，當然，并不是所有夫妻都這樣想的，還有一些想過幾年再要寶寶。于是大多數(shù)備孕夫妻在婚后就開始積極備孕，由于現(xiàn)在的年輕人都比較重視優(yōu)生優(yōu)育，因此懷孕對于易孕體質(zhì)好的人來說非常容易。

備孕女性如何才能早日懷孕？

1、算準排卵期

卵子排出卵巢后6小時內(nèi)受精能力強，多可維持兩天。因此，對于懷孕的夫婦來說，知道卵子何時從卵巢排出是非常重要的。精子存活時間長達72小時，從陰道到子宮腔的時間遲為4-6小時，一般為1-1.5小時。算準時間，讓精子提前在宮腔內(nèi)等待卵子，會大大提高受孕率。

2、合理飲食

夫妻雙方都要合理膳食，注意營養(yǎng)均衡。男性應多吃含鋅食物，如瘦肉海鮮和谷類、蔬菜、牛奶、骨頭湯等。女性每天補充鈣、鐵、鋅、維生素、礦物質(zhì)，會大大提高卵子的質(zhì)量，使其更容易受精。因此，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補充葉酸、微量元素等維生素。

3、遠離有害環(huán)境

備孕期一定要遠離一手和二手煙污染。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿。女性吸入大量二手煙會使卵子質(zhì)量下降，患癌幾率增加，已經(jīng)懷孕的女性甚至會引發(fā)流產(chǎn)。同時，微波爐等放射性設備也要遠離，會使精子卵子變異，降低懷孕幾率。

4、保持良好心態(tài)

懷孕其實也講究天時地利人和，良好的心態(tài)和健康的身體條件有利于備孕，也能夠增加懷孕的幾率。B

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