月經(jīng)是反應(yīng)女性身體健康的一個(gè)指標(biāo)，周期規(guī)律、月經(jīng)量正常、月經(jīng)的顏色正常才是正常的月經(jīng)，這種情況下女性的身體也可以說是健康的。然而在生活中卻有不少女性面臨著月經(jīng)不調(diào)的煩惱，對身心健康影響很大。

針對月經(jīng)不調(diào)得重視起來，可能身體上隱藏著某些問題。

月經(jīng)不調(diào)是不孕的征兆，月經(jīng)不調(diào)是會(huì)導(dǎo)致女性不孕的，很可能提示沒有排卵，或者子宮內(nèi)膜過薄，對懷孕有著嚴(yán)重的影響。

月經(jīng)不調(diào)可能是一些婦科疾病所導(dǎo)致的，比如在患有子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛等的情況下就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

面對月經(jīng)不調(diào)自己應(yīng)該怎么調(diào)理？

生活中應(yīng)該注意保暖工作，在經(jīng)期應(yīng)該避免冒雨和涉水，在天氣冷的情況下得更得做好保暖，不漏腳踝，以免因寒而滯血。

在飲食方面要清淡為主，不要吃那些過于辛辣肥膩以及生冷食物。

不要太過勞累，經(jīng)期出血就會(huì)導(dǎo)致體力下降，如果太過勞累就會(huì)耗氣傷腎，特別是在經(jīng)血量多的時(shí)候，更得注意休息，還應(yīng)該保持充足的睡眠，避免過重的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。

調(diào)節(jié)好情緒，女性的情緒會(huì)隨著月經(jīng)周期而波動(dòng)，因此要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣才能有一個(gè)健康正常的心態(tài)。

一定要保持清潔，在經(jīng)期一些病菌很容易入侵，因此要保持好外陰的清潔，同時(shí)要禁止房事、盆浴和游泳。B

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