夏季上火容易咽喉腫痛，不僅聲音嘶啞，而且連吞咽口水都覺(jué)得喉嚨痛。比如說(shuō)容易臉上長(zhǎng)痘痘，導(dǎo)致滿臉變痘痘。為了更好地降火，建議來(lái)看看上火的原因。

　　夏季為什么容易上火

　　1、心火

　　平日里經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，或者說(shuō)情緒受到了嚴(yán)重刺激的時(shí)候，很容易出現(xiàn)心火旺盛的情況。夏季的時(shí)候，還有不少人喜歡吃辣開(kāi)胃，長(zhǎng)期這樣吃也容易引起心火。

　　癥狀：心火旺盛的人，容易出現(xiàn)口舌潰爛、失眠多夢(mèng)、全身發(fā)熱、舌尖發(fā)紅、臉色發(fā)紅等不適。

　　治療方法：建議這類人群日常多用帶芯的蓮子泡茶喝，或者說(shuō)多用金銀花泡茶喝，兩者都具有去清心瀉火的作用。

　　2、肝火

　　夏季的時(shí)候天氣炎熱，人們?nèi)菀仔母庠辏菀缀退税l(fā)生口角之爭(zhēng)，吵起來(lái)架來(lái)，就容易生氣，或者說(shuō)悶悶不樂(lè)。情緒長(zhǎng)期處于不愉快的狀態(tài)，容易導(dǎo)致肝火旺盛。

　　癥狀：肝火旺盛的人會(huì)有不適產(chǎn)生，比如說(shuō)肝實(shí)火情況，則會(huì)出現(xiàn)臉紅目赤、口苦咽干的情況。每天喜歡大量喝水，但是仍然不解渴，依舊覺(jué)得咽喉干燥。如果是肝虛火的情況，則容易出現(xiàn)嗓子干燥、耳鳴、頭暈、頭痛等不適。

　　治療方法：建議這類人群可以喝些麥冬茶、決明子茶，幫助人們清肝瀉火。

　　3、肺火

　　夏季天氣雖然炎熱，但是偶爾也會(huì)有大雨天氣。而且雨來(lái)得快，去得也快。如果不小心淋到了雨，或者說(shuō)著涼了，則容易產(chǎn)生肺火。

　　癥狀：肺火旺盛的人，很容易咳嗽，而且容易咳出又稠又黃的痰液，呼吸聲也比較粗。

　　治療方法：建議肺火旺盛而上火的人，可以多喝菊花茶，多吃苦瓜清肺火。或者說(shuō)多用雪梨、百合和冰糖燉湯食用，進(jìn)而起到降火、潤(rùn)肺的作用。

　　4、胃火

　　夏季炎熱很多喜歡吃冷食喝冷飲，為自己的身體降溫。同時(shí)又喜歡吃辛辣類的食物，幫助促進(jìn)消化。這樣的進(jìn)食習(xí)慣，很容易侵犯胃部，從而引起胃火。

　　癥狀：胃火旺盛的人群容易出現(xiàn)口干、口臭、尿液和舌苔發(fā)黃、牙齦腫痛、大便干燥等情況。

　　治療方法：建議因?yàn)槲富鹜⒍匣鸬娜巳海瑧?yīng)該多吃些木瓜、黃連、綠豆、黃瓜等有助清胃火的食物。同時(shí)，應(yīng)該選擇清淡的飲食，避免進(jìn)食煎炸類、辛辣類、燒烤類的食物。

　　夏季上火如何降火效果好

　　1、喝杯涼茶

　　夏季的時(shí)候，很多人為了預(yù)防上火，喜歡喝些涼茶。因?yàn)闆霾枋怯梢恍┣鍩峤獗淼乃幉陌緶傻?。炎熱的夏季適當(dāng)飲用，能夠起到降火、消暑的作用。

　　2、多喝溫水

　　夏季天氣非常熱，體內(nèi)和皮膚表面的水分都很容易流失，一但體內(nèi)水分不足，更容易導(dǎo)致身體上火。所以說(shuō)，平日里需要多喝溫水，為身體補(bǔ)充水分。

　　尤其是需要室外工作的人，陽(yáng)光直射皮膚，水分丟失的更快，應(yīng)該常喝淡鹽水，避免出現(xiàn)脫水問(wèn)題。

　　3、多吃新鮮的果蔬

　　夏季容易上火，建議日常多吃些新鮮的果蔬，尤其應(yīng)該多吃些有助抑制體內(nèi)火氣亂竄的食物。比如說(shuō)西瓜、枇杷、楊梅等水果，還有苦瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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