有這么一部分女性，備孕很長(zhǎng)時(shí)間之后，依然沒(méi)有懷孕，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有什么毛病。但作為母親，孕育一個(gè)健康寶寶，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的期望。怎么樣才能懷孕呢？我怎么那么難懷上！”是很多長(zhǎng)期備孕未果的女性共同的心聲。夫妻備孕除了要做好必備的孕前檢查外，還要注意調(diào)理好心理壓力。

快速懷孕的方法：

01

找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間

選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，同房好的時(shí)間是下午5時(shí)-7時(shí)。

02

保持良好心態(tài)

準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。

03

戒煙戒酒

煙草中的尼古丁和酒類(lèi)中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉。

04

飲食豐富營(yíng)養(yǎng)

孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

05

排卵期同房

女性排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。

06

控制同房次數(shù)

受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。

07

使用易受孕的同房姿勢(shì)

夫妻性愛(ài)體位對(duì)于女性受孕幾率有直接影響。傳統(tǒng)的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性易受孕的體位。A

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