女性生育力是指女性能夠產生卵母細胞及卵母細胞受精并孕育胎兒的能力。簡而言之，就是女性成為母親的潛力。人類的生育力受到各種因素的影響，并隨著年齡的增長而下降，卻不因人類壽命的延長、健康狀況的提高而有所好轉。

提高生育力的日常方法

1、把握受孕年齡

女性的受孕年齡在23~30歲之間，男性在35歲之前。

2、抓住排卵機會

月經會讓女月經正常的女性一般在下次來月經前的14天左右，建議借助測排卵試紙掌握排卵情況。

3、避免過度緊張

過于期盼和緊張的心態(tài)反而會推遲寶寶的到來，放松心情更適合備孕。

4、健康的生活習慣

不管是男性還是女性一定要在孕前進行戒煙戒酒，不要長期熬夜。

5、積極健身運動

堅持適量的體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。B

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