情緒對人能產(chǎn)生巨大的影響，負面情緒會影響體內(nèi)的激素分泌，導致身體機能不能很好運轉(zhuǎn)，阻礙女性正常排卵，大大降低精子和卵子質(zhì)量，進而影響到備孕。

如何調(diào)節(jié)備孕時的壞情緒?

1、積極和丈夫溝通，別把擔憂和不安藏在心里，夫妻雙方要互相體諒。

2、到論壇、交流群和同樣備孕的姐妹們聊聊，交流一下心得。

3、多運動，運動會使人體分泌多巴胺，多巴胺可以使人快樂起來。

4、在平時的生活中多找些開心的事情，去看看電影，去戶外郊游，計劃一場輕松的旅行，這些都可以培養(yǎng)夫妻感情。

備孕期間怎樣建立合適的氛圍?

1、相互信任和關(guān)懷

備孕是兩個人的事情，不是某一方的任務(wù)也不是某一方的過錯。互相體諒彼此的不容易，互相鼓勵，營造一個溫馨的備孕氛圍，會讓備孕事半功倍。

2、積極尋求醫(yī)生建議

疾病因素導致的不孕，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助。選擇醫(yī)生要慎重，但一旦選擇就請充分信任他。這樣你在心理上的負擔與壓力會相對減輕許多。

3、適時放松心情

對于備孕男女心情的放松很重要。假期可以一起去游玩，放松心情的同時還能欣賞美景。A

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