情緒對(duì)人能產(chǎn)生巨大的影響，負(fù)面情緒會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能不能很好運(yùn)轉(zhuǎn)，阻礙女性正常排卵，大大降低精子和卵子質(zhì)量，進(jìn)而影響到備孕。

如何調(diào)節(jié)備孕時(shí)的壞情緒?

1、積極和丈夫溝通，別把擔(dān)憂和不安藏在心里，夫妻雙方要互相體諒。

2、到論壇、交流群和同樣備孕的姐妹們聊聊，交流一下心得。

3、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體分泌多巴胺，多巴胺可以使人快樂(lè)起來(lái)。

4、在平時(shí)的生活中多找些開心的事情，去看看電影，去戶外郊游，計(jì)劃一場(chǎng)輕松的旅行，這些都可以培養(yǎng)夫妻感情。

備孕期間怎樣建立合適的氛圍?

1、相互信任和關(guān)懷

備孕是兩個(gè)人的事情，不是某一方的任務(wù)也不是某一方的過(guò)錯(cuò)?；ハ囿w諒彼此的不容易，互相鼓勵(lì)，營(yíng)造一個(gè)溫馨的備孕氛圍，會(huì)讓備孕事半功倍。

2、積極尋求醫(yī)生建議

疾病因素導(dǎo)致的不孕，一定要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。選擇醫(yī)生要慎重，但一旦選擇就請(qǐng)充分信任他。這樣你在心理上的負(fù)擔(dān)與壓力會(huì)相對(duì)減輕許多。

3、適時(shí)放松心情

對(duì)于備孕男女心情的放松很重要。假期可以一起去游玩，放松心情的同時(shí)還能欣賞美景。A

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