2023年已經(jīng)過(guò)去一個(gè)月了，在這個(gè)月里有沒(méi)有懷孕成功的呢？相信會(huì)有很多，但對(duì)于那些沒(méi)有懷孕的備孕夫妻來(lái)說(shuō)，怎么才能在今年抱上自己的兔寶寶呢？其實(shí)做法并不難，只要大家積極配合做好下面幾件事，懷孕幾率就會(huì)大大增加，說(shuō)不定下個(gè)月就能順利懷孕咯！

2023年備孕攻略快接?。?/p>

一、結(jié)束避孕

相信大家在備孕之前都會(huì)做好避孕措施，不管用什么方式，只要能避免懷孕就是好的，但如果已經(jīng)打算要孩子了，就要先及時(shí)結(jié)束避孕，一般結(jié)束避孕半年以上，用來(lái)改善子宮的微環(huán)境，這樣能為胎兒提供更好的子宮環(huán)境。

二、做好孕前檢查

這里說(shuō)的額孕前檢查不只是針對(duì)妻子的檢查，丈夫也是需要提前檢查的，這樣能評(píng)估夫妻雙方的生育力如何，并且及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情及時(shí)治療，為備孕做好充足的準(zhǔn)備。

三、生活習(xí)慣要健康

備孕前三個(gè)月，不管是男人還是女人都要及時(shí)改掉自己的壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、不抽煙喝酒等，同時(shí)在備孕期間多吃一些能提升精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量的食物，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等，這樣更利于懷孕。

四、及時(shí)補(bǔ)充葉酸

每個(gè)備孕或孕媽都是需要補(bǔ)充葉酸的，因?yàn)槿~酸是預(yù)防胎兒畸形的，所以建議備孕夫妻都要補(bǔ)充一定的葉酸，備孕女性可以在孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充400ug的葉酸，而男性只需要在飲食上補(bǔ)充一些葉酸就可以了。

五、算好排卵期很重要

眾所周知，排卵期是每個(gè)女人排卵的時(shí)候，對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，這樣會(huì)增加懷孕的概率，我們可以采用試紙測(cè)排卵、測(cè)體溫方法，或者B超監(jiān)測(cè)排卵的方法，只要能找到排卵期，就趕緊安排同房，畢竟一個(gè)月就那么一次，一定要把握住。B

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