怎樣預(yù)防多囊卵巢？

1、調(diào)整自己的心態(tài)

患者由于雄性激素升高，很容易出現(xiàn)激動(dòng)、亂發(fā)脾氣等，而且心理承受能力較低，因此，患者平常應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，釋放壓力。

2、調(diào)整睡眠時(shí)間和狀態(tài)

多囊卵巢綜合征是指女性卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，若不想繼而出現(xiàn)卵巢早衰，應(yīng)該養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間充足，利于身體恢復(fù)。

3、適當(dāng)減肥

肥胖是多囊卵巢綜合癥的主要癥狀之一，而減肥是改善患者臨床癥狀，降低糖脂代謝的有效措施。

4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

多囊卵巢患者無(wú)論身體肥瘦，都應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣有助于降低體內(nèi)的雄性激素。B

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