無論你是在籌劃著“一胎”備孕，還是在猶豫著“二胎”、“三胎”的生育計(jì)劃，“生育力”都至關(guān)重要。因此女性朋友們有必要學(xué)習(xí)一些保護(hù)自己生育能力的方法，同時避免一些對生育有傷害的行為。那么想保護(hù)好生育力，有哪些事情需要注意呢？

均衡飲食

有些女性為了減肥往往會節(jié)食或者只吃素食，但這很容易影響內(nèi)分泌，節(jié)食減肥或者服用減肥藥很容易影響生理周期，令經(jīng)期變短，甚至?xí)霈F(xiàn)停止排卵的現(xiàn)象。所以即使想要減肥，也盡量多采用增加運(yùn)動鍛煉的方式，少節(jié)食。

保持規(guī)律的性生活

保持規(guī)律性生活除了能促進(jìn)夫妻感情外，對于女性生育力的保護(hù)也很有幫助。規(guī)律的性生活能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物有助于精子存活，增加受孕的幾率。

掌握正確的避孕方式

如果暫時沒有懷孕的打算，那就要掌握正確的、適合自己的避孕方式。頻繁懷孕后反復(fù)流產(chǎn)會對女性的生育能力有很大的傷害。人流時需要鉗刮子宮內(nèi)膜，內(nèi)膜越來越少，受精卵就難以著床。另外人流術(shù)后易引起炎癥，進(jìn)而影響精子的活動力和生存時間，同樣會降低孕力。

堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動鍛煉應(yīng)該細(xì)水常流，而不是突擊進(jìn)行。有懷孕計(jì)劃的女性保持每天30分鐘左右的運(yùn)動時間。日常工作時每半小時就要舒展一下身體，避免久坐。下班后或節(jié)假日可以多進(jìn)行散步、游泳、瑜伽等運(yùn)動，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。B

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