多囊卵巢綜合征是許多女性都患上的一種婦科疾病，患病之后女性可出現(xiàn)不同程度的癥狀表現(xiàn)，以多毛、痛經(jīng)、肥胖、月經(jīng)不調(diào)、不孕較為常見，可給身心健康造成很多影響，因此提醒廣大女性朋友們，在日常生活中需要引起重視，預(yù)防疾病。那么，要怎樣有效的預(yù)防多囊卵巢綜合征呢?

適當(dāng)鍛煉：注意勞逸結(jié)合、加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)自身體質(zhì)，但應(yīng)該避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

避孕：生活中女性要注意做好避孕措施，選擇合適自己的避孕方法，盡可能避免或降低流產(chǎn)次數(shù)，并且避免長時(shí)間服用避孕藥。

調(diào)節(jié)飲食：注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，飲食要適度，科學(xué)飲食，避免辛辣、刺激、油膩等食物，多以清淡的水果、蔬菜為宜，避免盲目的服用減肥藥。

調(diào)整心態(tài)：穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂觀開朗的情緒，避免暴怒、抑郁、過度緊張以及長期焦慮等不良情緒。

看完介紹后，相信大家已經(jīng)知道該怎樣有效的預(yù)防多囊卵巢綜合征了，多囊卵巢綜合征是一種危害身心健康的疾病，嚴(yán)重使女性失去做媽媽的權(quán)利，影響夫妻感情、破壞家庭和睦，所以請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ钪卸嗉幼⒁忸A(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)病情則及時(shí)檢查醫(yī)治，以免錯(cuò)過較佳時(shí)機(jī)。A

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