不避孕=備孕？NO！事實上，備孕≠不避孕，而且不管是過來人，還是醫(yī)生，一般都會建議育齡夫妻提前3個月進(jìn)行備孕，那么，究竟是為什么呢？3個月有什么講究嗎？

為什么建議備孕至少3個月

提前補(bǔ)充葉酸

人類胚胎發(fā)育的前4周是中樞神經(jīng)系統(tǒng)即腦和脊髓形成的關(guān)鍵時期，神經(jīng)系統(tǒng)的分化在胚胎發(fā)育的第18天左右開始，至第四周末，神經(jīng)管完全閉合，妊娠第6周末，唇、腭的發(fā)育完成。

葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，但是由于飲食差異，很多人體內(nèi)的葉酸遠(yuǎn)不夠懷孕所需的含量，所以需要時間蓄積。通常情況下，孕前3個月和孕后3個月都需要補(bǔ)充葉酸，每天一次，每次0.4-0.8mg，具體需要咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況而定。

優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞發(fā)育成熟需要85天

眾多周知，女性一個月通常只排出一顆成熟的卵子，而一顆卵子排出后只能存活48個小時，在此期間內(nèi)，它需要完成與精子的相遇、結(jié)合，從而孕育出新的生命。

但鮮為人知的是：卵子數(shù)量自女性出生之時即已固定，且卵泡并不是一開始就是成熟的，它的發(fā)育需要一個過程

從始基卵泡，到次級卵泡，再到優(yōu)勢卵泡，需要85天左右的時間，所以，為什么需要備孕3個月，就是給卵子創(chuàng)造更好的條件，等待優(yōu)秀的那個“她”。

優(yōu)質(zhì)的精子發(fā)育成熟需要90天左右

與卵子不同，成年男性每天都在產(chǎn)生精子，但精子的產(chǎn)生和發(fā)育需要一個過程

從產(chǎn)生于睪丸到發(fā)育成蝌蚪狀，一個精子發(fā)育成熟需要74-76天；而從睪丸排出的精子雖已成形，但并未完全成熟，還必須在通過附睪的過程中發(fā)育成熟，此過程需要14-16天，所以一個精子從產(chǎn)生到發(fā)育成熟至少需要90天左右的時間。

也就是說：男性今天排出的精子是3個月前啟動發(fā)育的，只是精子每天都源源不斷的成熟，因此，排精受孕不會受到時間的限制。

生活規(guī)律需要時間進(jìn)行調(diào)整

吸煙、飲酒、壓力大、睡眠不足、不良情緒等都會影響到受孕的順利進(jìn)行，而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要一定的時間，至少需要1-3個月的時間，因此，提前3個月備孕是有科學(xué)依據(jù)的。B

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