很多小夫妻想生孩子的時候，無論是身邊的人還是醫(yī)生，都告訴她要提前三個月備孕。

在此期間要注意很多事情，比如不能抽煙喝酒，不能熬夜，不能吃垃圾食品等，可很少有人知道為什么恰恰是三個月?兩個月、五個月或者半年不都是可以的嗎?跟小編一起了解下吧。

補充葉酸

大家都知道，葉酸有預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。但因為中國人飲食習慣問題，我國女性體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態(tài)不是一天兩天就可以見效的。而且，現(xiàn)實生活中，不少女性知道自己懷孕是在已經(jīng)懷孕30多天以后，這個時候再補充葉酸已經(jīng)錯過了預防神經(jīng)管畸形的關鍵時期。

所以中國營養(yǎng)學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。而且除預防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險。

卵子的成長需要三個月

眾所周知，一個女人一個月通常只排出一顆成熟的卵子，而一顆卵子排出后存活時間約48小時，它會在短短的48小時內等待著與精子的相遇結合。

但是，大部分人都不知道，卵泡的發(fā)育需要一個過程，從始基卵泡到次級卵泡，然后再到優(yōu)勢卵泡，就需要85天的時間。

其實一顆優(yōu)質的卵子就像人們篩選優(yōu)秀者一樣，也是會經(jīng)過一層層的篩選，和精子相遇的那一個就是勝利者。

所以在這些卵子的競爭過程中，就需要備孕女性好好調養(yǎng)身體。所以為什么要備孕3個月，就是給卵子創(chuàng)造更好的條件，讓她長得更優(yōu)質。

精子的形成需要三個月

卵子需要85天的生長周期，那精子呢?

男性精子產(chǎn)生于睪丸，由精原細胞發(fā)育成精母細胞，然后發(fā)育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發(fā)育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，并且要遠離煙酒，加強運動。

新陳代謝需要三個月

3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個周期。所以在此期間，抽煙喝酒以及二手煙、不規(guī)律的作息和飲食，都是優(yōu)生優(yōu)育的障礙。

夫妻想要生個健康可愛的寶寶，必須要戒掉這些壞習慣。這樣毒素被清理的過程中，有益的物質才能源源不斷地補充，形成良性循環(huán)。

不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。吸煙不僅會影響身體健康，還有影響生育能力，因此，備孕的男女們，戒煙。A

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