為了能夠生一個(gè)健健康康的寶寶，現(xiàn)在很多的女性都會(huì)備孕三個(gè)月左右在懷孕，當(dāng)然在備孕期間是需要做很多事情，如女性要每天是葉酸調(diào)理的身體和測(cè)排卵；男性要戒煙、戒酒同時(shí)也要適當(dāng)?shù)姆~酸，下面具體來(lái)了解一下備孕期間飲食要注意什么？

備孕期間飲食要注意什么？

懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營(yíng)養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無(wú)機(jī)鹽（包括微量元素）和水。攝入的食物應(yīng)該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進(jìn)食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應(yīng)含有對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失。對(duì)于卵泡發(fā)育不是很好的，建議多吃黑豆粉，因?yàn)楹诙怪泻胸S富的植物異黃酮，有助于卵泡的發(fā)育和內(nèi)膜的增長(zhǎng)。

關(guān)于備孕期間需要注意的事項(xiàng)大家清楚了，建議準(zhǔn)備懷孕的男女可以按照上述介紹的進(jìn)行操作，可以讓身體能夠達(dá)到佳狀態(tài)，也更容易受孕。另外，不管是男性還是女性平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不但能夠讓身體更好，而且還可以預(yù)防一些疾病發(fā)生。B

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