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居家養(yǎng)生養(yǎng)生保健知識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 07:27

居家養(yǎng)生養(yǎng)生保健知識(shí)

時(shí)間:2015-08-11編輯：魏魏

養(yǎng)生對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)是很重要的，只要日常保健做得好的話，不僅可以提高我們的生活品質(zhì)，同時(shí)也能減少疾病的發(fā)生，因此對(duì)于現(xiàn)在人來(lái)說(shuō)養(yǎng)生是很重要的，養(yǎng)生指的不僅是在適時(shí)的時(shí)候吃飯，同時(shí)也要講究在合適的時(shí)間休息，同時(shí)養(yǎng)生也包括情緒上的養(yǎng)生。

養(yǎng)生是現(xiàn)在人保健的一個(gè)主主題，生活中我們每天都在可調(diào)要如何養(yǎng)生，那么你知道中醫(yī)又是怎樣看待減肥的嗎？下面就讓下篇帶大家了解幾個(gè)養(yǎng)生的常識(shí)。

一、精神調(diào)攝

中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。

1.順應(yīng)夏天陽(yáng)氣旺盛的特點(diǎn)，振作精神，勿生厭倦之心，努力讓自己對(duì)外界事物有濃厚的興趣感,使氣宣泄，免生郁結(jié)。

2.調(diào)整情緒，莫因事繁而生急躁、惱怒之情，免助陽(yáng)起暴沖而傷正氣。而無(wú)急怒之志，則氣之宣泄是和平的、愉悅的，使自己的思想平靜下來(lái)、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內(nèi)生，心靜自然涼。在夏令暑蒸氣耗的季節(jié)，若能自我調(diào)整出這樣的心境，自然可以涼從心生，健康長(zhǎng)壽了。

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