首頁知識炎炎夏日不想出門？居家鍛煉也不錯

炎炎夏日不想出門？居家鍛煉也不錯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 16:39

夏季高溫天頻現(xiàn)

室外運動對于不少人來說

難以堅持下去

居家鍛煉成為很多市民

健身、減肥的選擇

居家鍛煉看似簡單

但也要注重專業(yè)性和科學(xué)性

避免盲目運動

同時，在飲食上也需格外用心

專注科學(xué)減肥17年的"巔峰減重"，推出了一款“云減重”服務(wù)，通過專業(yè)的在線指導(dǎo)，在不影響正常工作和生活的情況下，利用碎片時間幫助客戶在家完成減肥鍛煉任務(wù)。同時，幫助客戶養(yǎng)成健康飲食的好習慣。

"云減重"的核心思想是在線指導(dǎo)服務(wù)對象，在飲食和運動方面進行控制和改善。比如飲食方面，要把之前隨便吃的習慣，慢慢改成吃低糖、低脂肪、高蛋白、高膳食纖維的食物，同時控制總量。而在線運動，則是通過體重管理師設(shè)計的進階運動課程，讓客戶跟著視頻每天運動一個小時，通過基礎(chǔ)運動，進階運動，塑形運動和力量運動，來輔助客戶完成減脂。

"巔峰減重"體重管理師表示，飲食和運動方案制定要因人而異。一位16歲的中學(xué)生曾因備戰(zhàn)中考、飲食失去節(jié)制而發(fā)胖，教練就通過飲食控制和針對性的運動項目讓他慢慢轉(zhuǎn)變，改掉平時不利于減脂的生活習慣；針對一位腰部動過手術(shù)的客戶，教練則指導(dǎo)她控制飲食和運動塑形，讓減肥通過飲食調(diào)整來實現(xiàn)，同時不給她安排腰部的運動項目，其他輔助的運動項目也主要以塑形為主。

無論選擇怎樣的鍛煉方式

堅持才是最重要的哦

來源：上海楊浦

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