夏天來(lái)臨，天氣愈發(fā)炎熱，但再熱的天氣依然擋不住寶寶們想玩的心情。正因如此，清涼消暑又充滿(mǎn)趣味的「游泳」，也成了家長(zhǎng)們假期遛娃的熱門(mén)選項(xiàng)。

不過(guò)，帶寶寶游泳有較多注意事項(xiàng)，家長(zhǎng)們需做好充分準(zhǔn)備，今天小冠也帶來(lái)了超實(shí)用游泳攻略，建議各位家長(zhǎng)收藏再看！

一、游泳對(duì)寶寶有哪些好處

?促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

游泳的動(dòng)作較為復(fù)雜，需要大腦和肢體的相互配合才能完成。因此游泳過(guò)程中可以很好地刺激寶寶的感覺(jué)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)控制中樞，進(jìn)而促進(jìn)大腦神經(jīng)元的連接和發(fā)展，幫助大腦更好發(fā)育。

?助力骨骼更好生長(zhǎng)

游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，寶寶在水中可以自由地活動(dòng)四肢。這不僅有助于鍛煉骨骼的靈活性和柔韌性，也能有效刺激寶寶關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育，長(zhǎng)此以往能有效助力寶寶身高發(fā)育。

?增強(qiáng)心臟功能

游泳作為較高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使寶寶全身肌肉的耗氧量增加、身體血液循環(huán)加速。而心臟的主要功能便是通過(guò)舒張與收縮，將血液運(yùn)輸至全身，為器官、肌肉提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及氧氣，所以游泳過(guò)程中，心臟功能也能得到鍛煉。

?提升消化能力

寶寶游泳的過(guò)程中，全身肌肉都會(huì)得到相應(yīng)鍛煉，從而產(chǎn)生一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量。而運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道的平滑肌收縮，促進(jìn)食物的推動(dòng)和消化。這有助于加快食物通過(guò)消化道的速度，減少胃腸積滯，防止消化不良和便秘的發(fā)生。

二、帶寶寶游泳的注意事項(xiàng)

?游泳對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育好處多，但寶寶多大可以游泳呢？

根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）的建議：

1歲前：寶寶可以在家長(zhǎng)的陪同監(jiān)護(hù)下，將游泳作為娛樂(lè)消遣，簡(jiǎn)單玩玩水。

1~4歲：不建議學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)游泳技能，但可參與有潛水閉氣、岸邊求生等有關(guān)水上安全的游泳課程。

4歲后：寶寶的運(yùn)動(dòng)能力和肌肉力量持續(xù)增強(qiáng)，可以適當(dāng)學(xué)習(xí)較為專(zhuān)業(yè)的游泳技能。

?帶寶寶游泳時(shí)，以下要點(diǎn)家長(zhǎng)們需牢記！

①環(huán)境選擇

專(zhuān)業(yè)正規(guī)的兒童游泳池，安全性更高。關(guān)于泳池的選擇，可參考以下四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

?看等級(jí)：注意查看游泳池入口處懸掛的衛(wèi)生信譽(yù)度等級(jí)標(biāo)識(shí)、衛(wèi)生許可證等，建議選擇衛(wèi)生等級(jí)高的A級(jí)、B級(jí)場(chǎng)所。

?看水質(zhì)：水質(zhì)較好的泳池，通常會(huì)呈現(xiàn)明亮的淡藍(lán)色或深藍(lán)色。同時(shí)池水清澈見(jiàn)底，水面無(wú)顆粒漂浮物，池底也無(wú)沉淀，且池水泡沫能在15s內(nèi)消散。

?聞氣味：正常情況下可聞到泳池的水有淡淡的氯味，也就是常說(shuō)的“消毒水味”。但寶寶皮膚較為嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間接觸氯易誘發(fā)皮膚病，因此建議選擇無(wú)氯全臭氧處理的泳池。

②游泳裝備選擇

③游泳時(shí)間

?1歲以下的寶寶，每次最多玩水30分鐘；1歲以上的寶寶，每次游泳的時(shí)間要控制在1小時(shí)之內(nèi)。

?寶寶剛開(kāi)始游泳時(shí)，建議每次先游5~10分鐘，之后再慢慢增加時(shí)間。此外，至少應(yīng)在寶寶進(jìn)食1小時(shí)后再去游泳。

?游泳后的護(hù)理事宜

?及時(shí)給寶寶洗澡、更換干燥衣物。但不要馬上進(jìn)入空調(diào)房，避免冷熱交替過(guò)快而著涼感冒。

?夏季炎熱，寶寶游泳后體內(nèi)水分流失較多，應(yīng)及時(shí)為寶寶補(bǔ)水（避免冰水，選擇溫水）。

?帶寶寶游泳時(shí)的其他安全小tips

?建議自帶毛巾、衣物等私人用品，同時(shí)盡量不要接觸共用區(qū)域，避免感染各種細(xì)菌。

?時(shí)刻看護(hù)好寶寶，避免讓寶寶獨(dú)自玩耍，或與其他小朋友在泳池邊追鬧。

?出現(xiàn)以下情況的寶寶也不適宜游泳

?局部有濕疹感染。

?皮膚破損或有感染。

?注射疫苗24小時(shí)內(nèi)。

?有并發(fā)癥或需要特殊治療。

?感冒發(fā)燒、拉肚子、腳易抽筋等。

?胎齡小于32周的早產(chǎn)兒或出生體重<2000g。

?Apgar(對(duì)新生兒出生時(shí)的器官系統(tǒng)的生理指標(biāo)和生命素質(zhì)評(píng)分）<8分。

家長(zhǎng)們快碼住這份帶娃游泳實(shí)用攻略，讓寶寶更好感受夏日限定快樂(lè)吧。但在此之后，也別忘記及時(shí)為寶寶準(zhǔn)備能量口糧，助力寶寶恢復(fù)滿(mǎn)滿(mǎn)活力，暢玩一“夏”~

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