夏天來臨，天氣愈發(fā)炎熱，但再熱的天氣依然擋不住寶寶們想玩的心情。正因如此，清涼消暑又充滿趣味的「游泳」，也成了家長們假期遛娃的熱門選項。

不過，帶寶寶游泳有較多注意事項，家長們需做好充分準備，今天小冠也帶來了超實用游泳攻略，建議各位家長收藏再看！

一、游泳對寶寶有哪些好處

?促進寶寶大腦發(fā)育

游泳的動作較為復雜，需要大腦和肢體的相互配合才能完成。因此游泳過程中可以很好地刺激寶寶的感覺系統(tǒng)和運動控制中樞，進而促進大腦神經(jīng)元的連接和發(fā)展，幫助大腦更好發(fā)育。

?助力骨骼更好生長

游泳是全身性運動，寶寶在水中可以自由地活動四肢。這不僅有助于鍛煉骨骼的靈活性和柔韌性，也能有效刺激寶寶關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育，長此以往能有效助力寶寶身高發(fā)育。

?增強心臟功能

游泳作為較高強度的有氧運動，會使寶寶全身肌肉的耗氧量增加、身體血液循環(huán)加速。而心臟的主要功能便是通過舒張與收縮，將血液運輸至全身，為器官、肌肉提供營養(yǎng)物質(zhì)及氧氣，所以游泳過程中，心臟功能也能得到鍛煉。

?提升消化能力

寶寶游泳的過程中，全身肌肉都會得到相應鍛煉，從而產(chǎn)生一定強度的運動量。而運動可以刺激腸道的平滑肌收縮，促進食物的推動和消化。這有助于加快食物通過消化道的速度，減少胃腸積滯，防止消化不良和便秘的發(fā)生。

二、帶寶寶游泳的注意事項

?游泳對寶寶成長發(fā)育好處多，但寶寶多大可以游泳呢？

根據(jù)美國兒科學會（AAP）的建議：

1歲前：寶寶可以在家長的陪同監(jiān)護下，將游泳作為娛樂消遣，簡單玩玩水。

1~4歲：不建議學習專業(yè)游泳技能，但可參與有潛水閉氣、岸邊求生等有關(guān)水上安全的游泳課程。

4歲后：寶寶的運動能力和肌肉力量持續(xù)增強，可以適當學習較為專業(yè)的游泳技能。

?帶寶寶游泳時，以下要點家長們需牢記！

①環(huán)境選擇

專業(yè)正規(guī)的兒童游泳池，安全性更高。關(guān)于泳池的選擇，可參考以下四個標準：

?看等級：注意查看游泳池入口處懸掛的衛(wèi)生信譽度等級標識、衛(wèi)生許可證等，建議選擇衛(wèi)生等級高的A級、B級場所。

?看水質(zhì)：水質(zhì)較好的泳池，通常會呈現(xiàn)明亮的淡藍色或深藍色。同時池水清澈見底，水面無顆粒漂浮物，池底也無沉淀，且池水泡沫能在15s內(nèi)消散。

?聞氣味：正常情況下可聞到泳池的水有淡淡的氯味，也就是常說的“消毒水味”。但寶寶皮膚較為嬌嫩，長時間接觸氯易誘發(fā)皮膚病，因此建議選擇無氯全臭氧處理的泳池。

②游泳裝備選擇

③游泳時間

?1歲以下的寶寶，每次最多玩水30分鐘；1歲以上的寶寶，每次游泳的時間要控制在1小時之內(nèi)。

?寶寶剛開始游泳時，建議每次先游5~10分鐘，之后再慢慢增加時間。此外，至少應在寶寶進食1小時后再去游泳。

?游泳后的護理事宜

?及時給寶寶洗澡、更換干燥衣物。但不要馬上進入空調(diào)房，避免冷熱交替過快而著涼感冒。

?夏季炎熱，寶寶游泳后體內(nèi)水分流失較多，應及時為寶寶補水（避免冰水，選擇溫水）。

?帶寶寶游泳時的其他安全小tips

?建議自帶毛巾、衣物等私人用品，同時盡量不要接觸共用區(qū)域，避免感染各種細菌。

?時刻看護好寶寶，避免讓寶寶獨自玩耍，或與其他小朋友在泳池邊追鬧。

?出現(xiàn)以下情況的寶寶也不適宜游泳

?局部有濕疹感染。

?皮膚破損或有感染。

?注射疫苗24小時內(nèi)。

?有并發(fā)癥或需要特殊治療。

?感冒發(fā)燒、拉肚子、腳易抽筋等。

?胎齡小于32周的早產(chǎn)兒或出生體重<2000g。

?Apgar(對新生兒出生時的器官系統(tǒng)的生理指標和生命素質(zhì)評分）<8分。

家長們快碼住這份帶娃游泳實用攻略，讓寶寶更好感受夏日限定快樂吧。但在此之后，也別忘記及時為寶寶準備能量口糧，助力寶寶恢復滿滿活力，暢玩一“夏”~

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