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青少年居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 20:37

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

《青少年居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國家體育總局體育科學(xué)研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學(xué)知識，還提供了72個針對青少年生長發(fā)育特點量身定制的居家動作練習(xí)，以及12個設(shè)計科學(xué)的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質(zhì)、心肺耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。

對于青少年和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具；對于學(xué)校體育教師、從事青少年身體訓(xùn)練與健康促進相關(guān)工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

作者簡介 · · · · · ·

國家體育總局體育科學(xué)研究所創(chuàng)建于1958年，是國家體育總局直屬、科技部保留和發(fā)展的***、多學(xué)科、綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位。

李良

博士，副研究員，畢業(yè)于香港中文大學(xué)，現(xiàn)就職于國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進研究中心。主要研究領(lǐng)域為兒童青少年體育運動與健康促進，重點圍繞兒童青少年體重控制、近視防控等問題在科學(xué)鍛煉與膳食營養(yǎng)干預(yù)方面進行理論與方法的研究工作，長期從事兒童青少年科學(xué)健身與膳食營養(yǎng)的實踐指導(dǎo)和科普工作，形成了針對不同類別兒童青少年的科學(xué)健身與膳食營養(yǎng)方法指南；參與編撰了《兒童青少年科學(xué)健身指南》《青少年脊柱健康實用指導(dǎo)》等多部科普書籍，相關(guān)研究成果也在國內(nèi)外期刊上發(fā)表，并在會議上進行了學(xué)術(shù)交流，發(fā)表SCI和核心期刊論文近10篇。

崔新雯

博士，助理研究員，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，現(xiàn)就職于國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身...

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李良

崔新雯

博士，助理研究員，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，現(xiàn)就職于國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進研究中心，主要從事兒童青少年健康促進、運動促進慢病人群體質(zhì)健康和運動與能量代謝的研究和科普工作；先后赴克羅地亞、美國留學(xué)和學(xué)術(shù)交流，參與多項研究課題，發(fā)表多篇SCI收錄英文文章和國內(nèi)權(quán)威期刊、核心期刊收錄文章。

目錄 · · · · · ·

第 1 章運動健身與青少年生長發(fā)育
1．1 人體生長發(fā)育的規(guī)律
1．2 青少年身體形態(tài)的生長發(fā)育特點
1．3 青少年身體機能的生長發(fā)育特點
1．4 運動健身對生長發(fā)育的積極意義
1．5 青少年身體素質(zhì)發(fā)展特點
· · · · · · (更多)

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