青少年如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或情緒過(guò)度緊張等，可以適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。青少年心理疏導(dǎo)方法通常有宣泄法，也可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，以及其他方式的心理疏導(dǎo)。

1、宣泄法：當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，不要自己生悶氣，應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴，可以將自己積郁的消極情緒說(shuō)給朋友聽(tīng)，朋友可以給予開(kāi)導(dǎo)和安慰。也可以高聲歌唱，通過(guò)音樂(lè)的旋律排除緊張、激動(dòng)的情緒。也可以做一些戶(hù)外鍛煉，通過(guò)跑步、踢足球等運(yùn)動(dòng)，將不良的情緒排泄出來(lái)。平時(shí)應(yīng)保持心情愉悅，保持良好的心態(tài)，多和朋友進(jìn)行聊天、散步等，避免產(chǎn)生不良情緒危害心理健康；

2、心理治療：心理治療的方法通常有支持性心理治療和認(rèn)知行為治療，兩種方法相結(jié)合有利于消除不良情緒。治療方法主要是和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行談話(huà)，醫(yī)生會(huì)向患者傳遞積極向上的情緒，改變患者的不良認(rèn)知。如果以上方法沒(méi)有起到較好的治療效果，且青少年心理問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重至精神心理疾病，如抑郁癥，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物，如鹽酸安非他酮片、鹽酸阿米替林片等。但不可以盲目用藥，需要遵醫(yī)囑服用；

3、其他方式：家長(zhǎng)也需要多給予青少年關(guān)心、鼓勵(lì)，可以多與青少年多溝通。而且青少年期思想逐漸獨(dú)立、向成熟過(guò)渡，家長(zhǎng)需要盡可能避免將自己的想法強(qiáng)加給青少年，需要給予青少年尊重和正確引導(dǎo)。

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