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青少年心理疏導(dǎo)方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 16:53

青少年如果學(xué)習(xí)壓力過大或情緒過度緊張等，可以適當(dāng)進行心理疏導(dǎo)。青少年心理疏導(dǎo)方法通常有宣泄法，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理治療，以及其他方式的心理疏導(dǎo)。

1、宣泄法：當(dāng)遇到不愉快的事情時，不要自己生悶氣，應(yīng)學(xué)會傾訴，可以將自己積郁的消極情緒說給朋友聽，朋友可以給予開導(dǎo)和安慰。也可以高聲歌唱，通過音樂的旋律排除緊張、激動的情緒。也可以做一些戶外鍛煉，通過跑步、踢足球等運動，將不良的情緒排泄出來。平時應(yīng)保持心情愉悅，保持良好的心態(tài)，多和朋友進行聊天、散步等，避免產(chǎn)生不良情緒危害心理健康；

2、心理治療：心理治療的方法通常有支持性心理治療和認(rèn)知行為治療，兩種方法相結(jié)合有利于消除不良情緒。治療方法主要是和專業(yè)的醫(yī)生進行談話，醫(yī)生會向患者傳遞積極向上的情緒，改變患者的不良認(rèn)知。如果以上方法沒有起到較好的治療效果，且青少年心理問題已經(jīng)嚴(yán)重至精神心理疾病，如抑郁癥，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物，如鹽酸安非他酮片、鹽酸阿米替林片等。但不可以盲目用藥，需要遵醫(yī)囑服用；

3、其他方式：家長也需要多給予青少年關(guān)心、鼓勵，可以多與青少年多溝通。而且青少年期思想逐漸獨立、向成熟過渡，家長需要盡可能避免將自己的想法強加給青少年，需要給予青少年尊重和正確引導(dǎo)。

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