居家瘦肚子｜燃燒腹部脂肪緊致腰線get馬甲線
我們的身體一天到晚都是不同的狀態(tài)，早上起來肚子有線條，晚上下來已經有一個鼓鼓的肚子，老實說以前看著別人多么自信，多么早起蓬勃，腹肌線條流暢，別人給我們看到的只是它想我們要看到的東西，看完只加劇了我對身體、價值與其他人的比較。
人們只會分享想讓你看到的
我的身體并不能定義我的價值
我的獨特就是讓我偉大
不完美沒有關系，誰都不完美！
沒有“正確”的樣子
我們的健康最重要
?♂??♂??♂?瘦肚子減腰圍運動推薦
?1??30分鐘腹部燃脂二合一
針對性強/緊致腹部燃燒脂肪面面俱到/動作簡單高效
?2??30分鐘無重復搏擊hiit
搏擊的燃脂真的比很多運動高/一套下來可以消耗500大卡！/動作不枯燥 超級暴汗燃脂
跳完直接瘦一斤
?3??30分鐘無跳躍燃脂TABATA
全程站立無跳躍/30分鐘堅持下去 燃脂杠杠滴
消除小肚腩 腰圍小一圈！
減肥的第一步不光是掉體重
很多人為什么我體重掉了很多
但是身材看起來卻依舊沒什么大的差別
減肥≠減重，而是要減脂！
劃重點：相同身高體重的人，體脂率高的人看起來會比體脂率低的人更胖！
有效的減肥不只是看體重！減脂塑形才是關鍵
我們更應該觀察身體其他數(shù)據(jù)，比如肌肉含量、水分、內臟脂肪、基礎代謝率
市面上的普通的體重秤只能測出你的體重，而無法測出你的體脂！我從開始健身到現(xiàn)在，這款云麥體脂秤一直陪伴我，連接手機還能根據(jù)我的身體數(shù)據(jù)制定屬于我的運動和飲食方案
光腳上秤之后，手機打開藍牙，1秒連接，數(shù)據(jù)分析小白看了都一目了然！
??♀?合理飲食+#運動# 就等著夏天變身辣妹了?♀
#減脂打卡# #瘦肚子# #練出腹肌馬甲線# #瘦腰# #宅家健身打卡# #

作者最近動態(tài)

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腹部脂肪燃燒的訓練

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