居家瘦肚子｜燃燒腹部脂肪緊致腰線get馬甲線
我們的身體一天到晚都是不同的狀態(tài)，早上起來肚子有線條，晚上下來已經(jīng)有一個(gè)鼓鼓的肚子，老實(shí)說以前看著別人多么自信，多么早起蓬勃，腹肌線條流暢，別人給我們看到的只是它想我們要看到的東西，看完只加劇了我對(duì)身體、價(jià)值與其他人的比較。
人們只會(huì)分享想讓你看到的
我的身體并不能定義我的價(jià)值
我的獨(dú)特就是讓我偉大
不完美沒有關(guān)系，誰都不完美！
沒有“正確”的樣子
我們的健康最重要
?♂??♂??♂?瘦肚子減腰圍運(yùn)動(dòng)推薦
?1??30分鐘腹部燃脂二合一
針對(duì)性強(qiáng)/緊致腹部燃燒脂肪面面俱到/動(dòng)作簡單高效
?2??30分鐘無重復(fù)搏擊hiit
搏擊的燃脂真的比很多運(yùn)動(dòng)高/一套下來可以消耗500大卡！/動(dòng)作不枯燥 超級(jí)暴汗燃脂
跳完直接瘦一斤
?3??30分鐘無跳躍燃脂TABATA
全程站立無跳躍/30分鐘堅(jiān)持下去 燃脂杠杠滴
消除小肚腩 腰圍小一圈！
減肥的第一步不光是掉體重
很多人為什么我體重掉了很多
但是身材看起來卻依舊沒什么大的差別
減肥≠減重，而是要減脂！
劃重點(diǎn)：相同身高體重的人，體脂率高的人看起來會(huì)比體脂率低的人更胖！
有效的減肥不只是看體重！減脂塑形才是關(guān)鍵
我們更應(yīng)該觀察身體其他數(shù)據(jù)，比如肌肉含量、水分、內(nèi)臟脂肪、基礎(chǔ)代謝率
市面上的普通的體重秤只能測(cè)出你的體重，而無法測(cè)出你的體脂！我從開始健身到現(xiàn)在，這款云麥體脂秤一直陪伴我，連接手機(jī)還能根據(jù)我的身體數(shù)據(jù)制定屬于我的運(yùn)動(dòng)和飲食方案
光腳上秤之后，手機(jī)打開藍(lán)牙，1秒連接，數(shù)據(jù)分析小白看了都一目了然！
??♀?合理飲食+#運(yùn)動(dòng)# 就等著夏天變身辣妹了?♀
#減脂打卡# #瘦肚子# #練出腹肌馬甲線# #瘦腰# #宅家健身打卡# #

作者最近動(dòng)態(tài)

真的好喜歡健身帶給我的線條感！ 瘦下來不...全文

不是只有瘦才好看！我真的太愛我的肌肉了 #沖浪# #佩尼達(dá)島# #健身#...全文

身體的美那止一種，運(yùn)動(dòng)也是！ 每天最快樂...全文

作為從小黑到大到現(xiàn)在白的發(fā)光 我的美白經(jīng)...全文

我真的很喜歡練臀， 基本上每周都會(huì)練兩次...全文

halo～分享瘦腿經(jīng)驗(yàn)的sunny上線啦...全文

相關(guān)知識(shí)

腹部贅肉多怎么辦？健身冠軍：8個(gè)動(dòng)作瘦肚子，練出馬甲線
8個(gè)瘦腰瘦肚子的生活習(xí)慣，輕松擁有馬甲線，從168瘦到122
閆帥奇：女性馬甲線打造減脂瘦肚子方案課程
瑜伽美女神似佟麗婭，馬甲線迷人，4式瑜伽鍛煉腰腹
如何根據(jù)肚子類型練出馬甲線
美腹線條不夠？每天練習(xí)6瑜伽動(dòng)作，緊致小腹，打造吸睛馬甲線
快速瘦腰瘦肚子的瑜伽動(dòng)作 瑜伽也能練出馬甲線
如何練出女神馬甲線？先減脂，再練腹！附 一組練腹動(dòng)作
10個(gè)高效動(dòng)作，全面瘦腰減腹，讓你輕松擁有迷人馬甲線！
腹部脂肪燃燒的訓(xùn)練

網(wǎng)址: 居家瘦肚子｜燃燒腹部脂肪緊致腰線get馬甲線 http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview7814.html