瑜伽美女神似佟麗婭，馬甲線迷人，4式瑜伽鍛煉腰腹

正所謂大千世界無奇不有，明明是沒有血緣關(guān)系的兩個(gè)人，但是卻長相上十分相似。我們經(jīng)常會(huì)看到一些報(bào)道，某某素人跟明星撞臉，而這些人可能也在一定程度上會(huì)受到別人的關(guān)注。

今天我們就來跟大家介紹一位瑜伽美女，這位瑜伽美女跟著名的女演員佟麗婭神似，她們都是有非常精致的五官，而且身材上也很相似，都有纖細(xì)的身材。

這位瑜伽美女是來自韓國的姜賢京，她是一個(gè)著名的瑜伽教練，在韓國還是有非常大的名氣的，當(dāng)初剛開店的時(shí)候，很多人還覺得這是佟麗婭，因?yàn)樗齻冮L得像是雙胞胎姐妹。

姜賢京雖然說是一名瑜伽教練，但是她的腹部馬甲線還是十分迷人。她不僅僅是身材纖瘦，但是也有肌肉線條。

因?yàn)樗L得漂亮，身材好，有很多學(xué)員慕名而來想要跟她一起鍛煉。這樣一個(gè)氣質(zhì)性美女與明星撞臉，自然而然就會(huì)受到很多人的喜愛，其他還會(huì)被邀請(qǐng)去參加一些雜志的拍攝。

凡是有跟她一起健身的人，都覺得她是一個(gè)非常專業(yè)的健身教練，她會(huì)確保每一個(gè)人的每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都做到位。

下面我們會(huì)跟大家來介紹4式瑜伽，通過這4個(gè)瑜伽動(dòng)作來幫助鍛煉腰腹，強(qiáng)化腰腹部力量，同時(shí)對(duì)于練出馬甲線有一定的幫助。

平時(shí)我們了解到的馬甲線的訓(xùn)練動(dòng)作，基本上都是一些傳統(tǒng)的健身動(dòng)作，很少會(huì)看到有關(guān)于強(qiáng)化腰腹部的瑜伽動(dòng)作。下面我們就來詳細(xì)的了解一下。

第1個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做單腿鴿王式變體，這個(gè)瑜伽動(dòng)作是在最基本的鴿王式的前提下進(jìn)行了一個(gè)演變。

這個(gè)動(dòng)作能夠幫助強(qiáng)化腰腹部的柔韌性，能夠幫助鍛煉腰腹部力量，同時(shí)如果你腰腹部的贅肉比較多，可以通過該動(dòng)作的訓(xùn)練來幫助促進(jìn)脂肪燃燒，告別水桶腰。

第2個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做蒼鷺式。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可能朋友們聽到都比較少，但是它卻是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的瘦腰減腹動(dòng)作，對(duì)于練出腹肌馬甲線也是有著非常好的幫助。

第3個(gè)瑜伽體式叫做雙角式，這個(gè)瑜伽體式可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠促進(jìn)身體上的脂肪燃燒，對(duì)于腰腹部的柔韌性也有著很好的幫助，可以幫助強(qiáng)化腰腹部力量。

第4個(gè)瑜伽體式叫做側(cè)角扭轉(zhuǎn)式，這是一個(gè)效果非常不錯(cuò)的腰腹部的訓(xùn)練動(dòng)作，而且具有多重效果，它能夠幫助搭上我們的下半身，同時(shí)還能夠強(qiáng)化腰腹部力量。

以上4個(gè)瑜伽體式在強(qiáng)化腰腹部核心的同時(shí)，能夠幫助增強(qiáng)腰腹部柔韌性，既能夠瘦腰減腹，還能夠練出馬甲線。

除了以上4個(gè)瑜伽動(dòng)作之外，平時(shí)還可以多做一些其他的一個(gè)腹部訓(xùn)練動(dòng)作，比如說每天可以做仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法就是用手揉搓肚臍，促進(jìn)肚臍周圍脂肪燃燒。

關(guān)于今天的文章分享就到這里，如果你有更好地練出馬甲線的一些瑜伽動(dòng)作，也可以跟我們一起分享。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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