坐、躺、臥，青少年宅在家中，接觸各類電子產品時間長，不良的生活習慣不僅影響脊柱健康，還影響視力健康。為了應對這些問題，國家體育總局運動醫(yī)學研究所日前推出的一套15節(jié)的青少年脊柱視力健康操，錄制了動作示范視頻配以圖解，指導青少年通過鍛煉促進脊柱健康緩解眼睛疲勞。這套練習操針對青少年頸、肩、胸、脊柱等部位進行鍛煉，能有效緩解用眼疲勞，預防脊柱健康問題。 

　　作為該操的主要設計者，國家體育總局運動醫(yī)學研究所運動健康中心主任厲彥虎多年來從事脊柱健康研究。他在調查中發(fā)現(xiàn)，不少青少年存在不同程度的脊柱問題?！半S著課業(yè)壓力不斷加重，久坐以及長期形成的不正確坐姿、睡姿等是造成青少年脊柱健康問題的重要原因。這也是居家期間家長應當關注的問題?！贝送馑€發(fā)現(xiàn)脊柱健 

　　還影響著視力健康，他在接觸成千上萬的青少年、干部職工的頸椎病脊柱側彎類病例時，常會發(fā)現(xiàn)病人發(fā)病后視力有損，而經過治療康復后，視力明顯好轉。 

　　為貫徹落實2018年關于高度重視全國少年兒童的健康成長、共同呵護好孩子的眼睛的重要指示精神，總局青少司在組織專家研究時，針對厲彥虎等專家結合大量病例提出的脊柱健康促進視力健康的構想，非常重視。青少司領導出面協(xié)調對接國家防盲委等機構，在需要數(shù)據(jù)支持時，立刻聯(lián)系協(xié)調上海體育部門選點落地，進行測試。 

　　運醫(yī)所通過對當?shù)剡x點小學的三、四年級受試組與對照組各約120名學生進行測試和對照。在三周的干預時間內，通過厲彥虎等專家研發(fā)的青少年脊柱健康系列法，包括90秒牽拉操、睡前操、頸椎健康操等，達到了較好的改善青少年學生脊柱健康和視力健康的效果。 

　　厲彥虎表示，這套操原本計劃推出時間會晚一些，但疫情刻不容緩，這時推出也是契機?！耙驗橐咔榈年P系，各中小學校的假期都延長了，這段時間青少年在家正好可以每天堅持做這套操來糾正錯誤身體姿勢，改善視力健康。最好家長每天和孩子一起做脊柱視力健康操，在對孩子起到監(jiān)督作用的同時，也能夠緩解自身肩頸等部分肌肉緊張?！?/p>

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網址: 脊柱視力健康操助青少年居家抗疫 http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview8255.html