居家力量訓(xùn)練必備5大器材推薦
居家鍛煉半年，我陸續(xù)入手了不少健身工具，今天就來(lái)給大家分享一下我的心得

1?? 啞鈴
我主要用它們來(lái)保持肌肉，5千克的悍馬啞鈴用來(lái)做彎舉，1.5千克的用來(lái)做飛鳥(niǎo)動(dòng)作。

2?? 壺鈴
最初我買了一個(gè)6千克的鑄鐵小壺鈴，既輕便又不易壞。后來(lái)隨著力量增長(zhǎng)，我換了一個(gè)可調(diào)節(jié)重量的壺鈴，節(jié)省了不少空間。

3?? 健腹輪
對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，帶回彈的健腹輪是個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別是跪墊厚一點(diǎn)的，可以保護(hù)膝蓋。

4?? 壺鈴手套
這個(gè)手套的用途非常廣泛，主要用于練壺鈴時(shí)使用，可以防止滑脫和起繭。

5?? 握力器
這個(gè)器材看個(gè)人愛(ài)好，可以增加握力，同時(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的解壓工具。

這些器材基本上可以覆蓋腹部、手臂、胸部和下肢的訓(xùn)練，基本上能滿足居家的力量訓(xùn)練需求。

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