艾灸、拔罐、刮痧是我國傳統(tǒng)中醫(yī)保健方法，可在幫助人體維持健康、降低疾病發(fā)生率、改善生活質(zhì)量方面發(fā)揮顯著作用。伴隨著我國中醫(yī)學的興起，艾灸、拔罐、刮痧等中醫(yī)保健手段在臨床治療、日常保健中廣泛應用。我們簡單聊一聊這三種中醫(yī)保健方法怎么用。

1、刮痧

操作流程：準備刮痧板與潤滑油。提前清潔患者刮痧部位皮膚，確定皮膚完整無損傷后，未發(fā)生皮膚病。要求患者提前進食，禁止空腹操作。部分患者無刮痧靜養(yǎng)，讓患者刮痧前聽音樂或和操作者聊天，減輕身心壓力與緊張情緒，全身放松。在刮痧部位涂抹適量潤滑油，保證潤滑油覆蓋整個刮痧區(qū)域。

應用價值：1）可祛寒除濕，手腳冰涼與肩膀頸椎僵硬患者定時進行刮痧保健，可疏通局部經(jīng)絡，促進氣血運行，振奮陽氣，減輕寒濕癥狀。2）可舒筋活絡、活血止痛，腰肌勞損、風濕痹痛以及頸椎病患者定時進行刮痧保健，可疏通全身經(jīng)絡，減輕疾病所致疼痛癥狀，提高患者身心舒適度。3）可調(diào)節(jié)臟腑功能，患者進行腹部刮痧操作，可促進胃腸道蠕動，可有效改善消化不良與便秘等問題，改善患者的消化功能。4）可改善顱腦功能，定時進行頸部刮痧操作，可緩解頭痛與頭暈癥狀，可改善患者的腦部供血情況，減輕腦部異常，維持正常大腦功能。

2、艾灸

操作流程：準備艾柱，在溫暖干凈舒適的環(huán)境中進行艾灸。艾灸操作流程如下，確定患者的艾灸部位，如經(jīng)絡、穴位等。艾灸方法多種多樣，我們了解最常見的，1）直接灸，準備大小適宜艾柱，確定艾灸部位，直接放置艾柱施灸。若艾灸過程中燒傷皮膚并化膿，遺留瘢痕，則被稱作瘢痕灸。若沒有燒傷，沒有瘢痕，則是無瘢痕灸。2）間接灸，這是現(xiàn)今常用的艾灸方法，準備艾柱、藥物，通過藥物隔開艾柱、施灸部位，最常見的是隔姜灸。準備艾灸與新鮮姜片，姜片直徑2-3厘米，厚度0.2-0.3厘米，中間用針刺出幾個小孔，姜片一一放在需要艾灸的部位，確定位置準確后，將艾柱放在姜片上，點燃艾柱。結(jié)合艾灸壯數(shù)要求，完成艾灸操作。隔姜灸要求遵從醫(yī)囑、艾灸部位皮膚紅潤無起泡現(xiàn)象。

應用價值：1）艾灸具有強大的活血行氣、溫經(jīng)通絡與散寒祛濕作用，可在風寒濕邪、氣血虛弱所致眩暈、閉經(jīng)等疾病治療中發(fā)揮顯著作用；2）艾灸具有強大的回陽固脫與溫中補氣作用，可在崩漏與久泄等疾病治療中發(fā)揮顯著作用；3）艾灸可散結(jié)祛瘀，可在乳癰初起等疾病治療中發(fā)揮理想作用；4）艾灸還可鼓舞正氣，定時艾灸足三里穴、氣海穴、關元穴等，可鼓舞正氣，提高免疫功能，增強抗病能力，實現(xiàn)有效預防保健。

3、拔罐

操作流程：準備大小型號適宜罐子，比如竹罐、陶瓷罐等。了解患者的拔罐原因及需求，科學選擇拔罐部位，充分考慮到患者的病情、體質(zhì)等情況，選擇最適宜罐子。在溫暖安靜干凈環(huán)境中進行拔罐，提前與患者溝通，指導患者深呼吸放松或看視頻轉(zhuǎn)移注意力，適當放松全身。根據(jù)患者的實際情況選擇拔罐方法，我們簡單了解以下幾種操作方法，1）投火法，通過燃燒室火焰熱力清除罐內(nèi)空氣，在罐內(nèi)形成負壓，將罐吸附在患者的皮膚上。準備薄紙，卷成紙卷，或裁剪成一張張薄紙條，點燃三分之一后，放入罐子中，然后將火罐迅速扣在患者拔罐部位。若初次進行投火法，可在拔罐部位放一張濕紙，或涂抹一層水，令其吸收火力，保護皮膚，預防燒傷，并將這一技巧告知拔罐人員，減輕拔罐人員的不安、恐懼情緒。2）架火法，準備不容易傳熱、燃燒的塊狀物，直徑2-3厘米，放在應該拔罐的位置，上方放置小塊酒精棉球，點燃棉球，立刻扣上罐子，吸住應該拔罐的部位，可產(chǎn)生強大吸力的同時，發(fā)揮拔罐作用。

應用價值：1）驅(qū)除病邪，定時進行拔火罐可清除體內(nèi)寒氣、濕氣，讓這些物質(zhì)順著皮膚組織滲透出來，有效清除體內(nèi)邪氣，增強自身體質(zhì)。若我們有怕風怕冷，經(jīng)常感冒，免疫力差，體表循環(huán)不佳，定時進行后背拔罐，可強化自身體質(zhì)，加快身體的新陳代謝速度，有效改善局部微循環(huán)，進一步提高人體防御功能。2）疏通經(jīng)絡，拔罐可利用負壓吸附患者體表各個穴位，實現(xiàn)開腠理、散風寒，還可調(diào)整患者的臟腑經(jīng)絡，鼓舞自身正氣，促使氣血運行，濡養(yǎng)筋脈關節(jié)，還可減輕頸肩疼痛、局部組織損傷與腰椎間盤突出等問題。

4、小結(jié)

艾灸、拔罐、刮痧怎么用，你學會了嗎？

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