想要減肥，就一定要像搞一場革命似的把自己弄得叫苦連天嗎?其實沒有必要，只要平常記住這五個小動作，你就可以輕輕松松的瘦下來。一起來學(xué)習(xí)五個居家最好的減肥方法吧!這五個居家最好的減肥方法，可以輕輕松松就讓你瘦下來哦!

1、刷牙時收腹

利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復(fù)這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習(xí)。

2、從沙發(fā)上彈起來

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛(wèi)生，欣賞自己最喜歡的電視節(jié)目……。就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習(xí)、轉(zhuǎn)動手臂，或盡在每次廣告期間做俯臥撐。每次廣告時，重復(fù)上述鍛煉。(如果看電視超過一個小時，效果會更好)

3、多走幾步

假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內(nèi)，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

4、利用每個下蹲的機會

不要有這樣的想法：“現(xiàn)在我不想撿那個東西”。將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。

5、利用辦公桌鍛煉

加強小腿及腹部肌肉，有助于保持體形——坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運動20次，然后將每只腳及腳踝轉(zhuǎn)動20次，進一步增強小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。

看過這五個居家最好的減肥方法后，你還在為吃不了苦減不了肥而郁悶嗎?輕松減肥的小妙招有很多，只要你學(xué)會這幾個小妙招，居家減肥就可以輕輕松松解決了!

【曾經(jīng)小編閨蜜是位胖妹紙，在瘦身顧問李老師幫助下，通過2個月的調(diào)理，成功減掉28斤，李老師一對一減肥指導(dǎo)微信號 afk556 免費為你量身定制屬于你的減肥方法哦】 返回搜狐，查看更多