而對于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過度、年老體虛者，通過冬季進(jìn)補(bǔ)，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ)，需要補(bǔ)什么，每個人身體的情況不同，進(jìn)補(bǔ)時需應(yīng)區(qū)別對待，各取所需。

　　一、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。

　　二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法 將參切碎?紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶 還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。

　　三、陽虛冬天怕冷者，進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽作用且溫而不燥的助陽之品?？蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等 也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽，增加防寒作用的食物，這些都是補(bǔ)陽上品，在冬季里可經(jīng)常食用。

　　四、陰虛者，冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥 也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤肺養(yǎng)陰 或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。

　　此外，專家還提醒人們，冬季進(jìn)補(bǔ)時要注意以下幾點(diǎn)

　　凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥，都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品，待病愈后再進(jìn)補(bǔ)。

　　進(jìn)補(bǔ)時忌進(jìn)食過于甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收。

　　服用人參進(jìn)補(bǔ)時，忌食蘿卜，以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。

　　生命在于運(yùn)動，人們不能光靠滋補(bǔ)品來維持身體的健康，還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動，方能最終獲得健康。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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