艾灸養(yǎng)生｜新手必看-艾灸??注意事項(xiàng)和禁忌
1.【艾灸順序】艾灸時(shí)會(huì)配合多個(gè)穴位，順序?yàn)橄汝柡箨?，先腰背部，后胸腹部，先上后下，先左后右。使身體達(dá)到陰陽平衡、氣血順暢的效果，否則會(huì)容易串氣，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。
2.【艾灸步驟】
①開穴：艾灸開始前，輕揉按壓幾下穴位。
②施灸：將艾條點(diǎn)燃，正對(duì)或斜對(duì)穴位，溫?zé)岵粻C即可，艾灸過程中，前幾次先灸10分鐘，后面根據(jù)適應(yīng)成都可增加至30分鐘。
③封穴：艾灸結(jié)束后，手掌輕輕撫摸穴位，輕拍幾下即可。封穴后要注意做好穴位保暖。
3.【艾灸時(shí)間】
①一年四季都可以艾灸，其中以夏冬最合適。尤其是“三伏天”和“三九天”。
②每逢節(jié)氣要艾灸，節(jié)氣之時(shí)，人體氣機(jī)相應(yīng)發(fā)生變化，此時(shí)艾灸可為人體補(bǔ)氧順氣。
③白天艾灸效果最好。上午10-11點(diǎn)；下午2—4點(diǎn)效果最佳。飯后半小時(shí)后艾灸?？崭箍赡軙?huì)暈灸，剛吃飽容易造成氣機(jī)紊亂。對(duì)于白天沒有時(shí)間的人群，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)如果要艾灸，可以只灸中脘、關(guān)元、涌泉。超過11點(diǎn)，禁止艾灸。
4.【艾灸頻率】
施灸的時(shí)間長(zhǎng)短原則是：灸從久，必須長(zhǎng)期施行方能見功。養(yǎng)生灸，每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。如果是急性病或偶發(fā)病，以需要而定，不必限制時(shí)間和次數(shù)。艾灸時(shí)間的長(zhǎng)短，需要根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時(shí)候感覺舒服，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一些艾灸時(shí)間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。
5.【艾灸禁忌】
①在進(jìn)行艾灸之前，身體盡量不要過于虛弱和疲勞，否則會(huì)影響艾灸效果。
②注意保暖，艾灸過程中熱度會(huì)促使身體毛孔打開，如果不注意保暖很容易受寒氣、邪氣入侵，尤其注意頸部、腰部、腹部、腳部保暖。
③艾灸前后要喝溫開水。施灸期間不吃寒涼食物！
④艾灸后2-4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡，即使熱水澡也不要著急洗，以防濕氣浸體。
⑤女性經(jīng)期不宜艾灸。月經(jīng)正常的女性，經(jīng)期艾灸會(huì)增加出血量。但月經(jīng)有血塊、色黑、質(zhì)暗者，經(jīng)期艾灸是很好的時(shí)機(jī)。
⑥艾灸出水泡不要擠破，出水泡說明身體寒氣、濕氣太重，水泡是濕寒氣排除體外的通道，不要擠破，讓它自己吸收就行。
⑦孕婦忌灸、醉酒后忌灸、飯后過飽者忌灸

2023-12-23 00:38

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