炎炎夏日，暴曬綿綿，最適合做什么？吹空調(diào)？吃西瓜？打游戲？或許，還有一個(gè)選擇，那就是養(yǎng)生！古語(yǔ)云：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院中醫(yī)科專(zhuān)家介紹，夏天正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，而艾灸是“純陽(yáng)之火”，所以在夏季很多人會(huì)選擇艾灸。

　　艾灸的好處及療效有哪些？

　　艾灸作為中醫(yī)臨床常用的一種治療技術(shù)，已經(jīng)成為中醫(yī)科臨床治療疾病和居家預(yù)防治療疾病的重要手段。

　　專(zhuān)家介紹，艾灸分為溫針灸和直接灸。我們居家常用的是直接灸，直接灸又分為化膿灸和非化膿灸，一般臨床常用的是非化膿灸，適合于各種寒癥、痛癥患者。許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)艾灸可以增強(qiáng)人體免疫功能，艾灸的刺激施于穴位，刺激了穴位本身，激發(fā)了經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈的功能，使之更好地發(fā)揮通行氣血、調(diào)和陰陽(yáng)的整體作用。

　　艾灸的適應(yīng)癥有哪些？

　　中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以“透諸經(jīng)而治百病”，有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛除寒濕、回陽(yáng)救逆、防病保健等功效。

　　艾灸主要適應(yīng)于以下幾種癥狀：

　　1、有不適癥狀：如脾胃虛弱，關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛，全身乏力，頑固性頭痛，背部發(fā)涼、發(fā)緊，周身疼痛，手指發(fā)麻，屈伸不利等；

　　2、免疫力低下：如經(jīng)常感冒，體質(zhì)虛弱，失眠，精神不集中，健忘，耳鳴等；

　　3、女性調(diào)理、更年期人群：如女性經(jīng)期紊亂、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、怕冷以及更年期帶來(lái)的不適癥狀等。

　　艾灸具體該如何操作？

　　專(zhuān)家介紹，根據(jù)不同病種，可以施用不同的穴位和治療方法，下面舉例幾種常見(jiàn)病癥：

　　1、脾胃虛弱、胃寒、腸胃炎：艾灸足三里、中脘、氣海。對(duì)中脘穴進(jìn)行艾灸不僅可以減輕胃炎引起的癥狀，同時(shí)還具有健脾利濕、和胃降逆的作用，對(duì)氣海進(jìn)行艾灸可以達(dá)到扶正固本、培元補(bǔ)虛、溫陽(yáng)益氣的作用，因此有助于調(diào)節(jié)腸胃炎。

　　2、中風(fēng)：艾灸足三里穴，涌泉穴，合谷穴，曲池穴，外關(guān)穴，下關(guān)穴等。

　　3、扁桃體：灸下頜下的扁桃體點(diǎn)和大椎穴。

　　4、大便不規(guī)律：艾灸肚臍及臍周及足三里。

　　5、膽囊息肉：艾灸關(guān)元、期門(mén)、日月、陽(yáng)陵泉。

　　6、高血壓：艾灸大椎和百會(huì)。

　　7、男性早泄：艾灸關(guān)元、中極、八髎穴。

　　艾灸注意事項(xiàng)

　　禁忌一

　　凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　禁忌二

　　皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

　　禁忌三

　　艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

　　禁忌四

　　施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。

　　禁忌五

　　要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。

　　禁忌六

　　現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。

　　禁忌七

　　因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。

　　禁忌八

　　要循序漸進(jìn)，初次使用灸法時(shí)要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量，不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。

　　禁忌九

　　對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致?tīng)C傷皮膚，又能收到好的效果。

　　禁忌十

　　極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時(shí)，或無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。

（責(zé)任編輯：王少華）

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