濕氣過重對(duì)身體可是有影響的，比如說會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，大便粘膩而影響排便等等。高溫的夏季可是很容易加重體內(nèi)濕氣的，所以說，人們要及時(shí)想法子祛濕。那么高溫的夏季該如何祛濕呢?不要著急，下面介紹幾個(gè)中醫(yī)祛濕的方法，效果挺不錯(cuò)的，濕氣重的男女們，應(yīng)該嘗試一下，也許會(huì)有意想不到的效果。

　　高溫的夏季如何祛濕

　　1、時(shí)常通風(fēng)

　　如今天氣熱，很多人在家里也喜歡開空調(diào)，但是一直待在空調(diào)房?jī)?nèi)，一直處于濕冷環(huán)境之中，身體會(huì)堆積大量的濕氣的。同時(shí)，整個(gè)房間也會(huì)變得很潮濕，建議日常應(yīng)該少開空調(diào)。每天固定時(shí)間開窗通風(fēng)，比如說早上起床穿好衣服之后要開窗。

　　早上的時(shí)候空氣最為清新，而房間里則因?yàn)殚_了一晚上的空調(diào)，而變得很潮濕。此時(shí)開窗通風(fēng)能夠促進(jìn)室內(nèi)外的空氣流通，讓室內(nèi)濕氣排出去，室外新鮮的空氣進(jìn)入室內(nèi)。讓你的房間變得清爽、干燥。

　　2、吃對(duì)食物

　　不同的食物有不同的功效，其中祛濕的食物有非常多，比如說海帶、小米、扁豆、薏米等，都具有健脾利濕的作用，用它們制作成美食吃進(jìn)身體，除了能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還能夠很好地為身體祛濕。

　　所以說，體內(nèi)濕氣重的話，建議多吃些海帶排骨湯、小米粥、薏米山藥粥、荷葉粥、冬瓜粥等等。這些營(yíng)養(yǎng)湯粥，堅(jiān)持食用祛濕效果非常好，很快就能讓你的身體排凈濕氣，使得身體輕松起來。

　　3、多喝熱茶

　　高溫天氣中，很多人喜歡喝冰水，加冰奶茶或者說冰鎮(zhèn)過的飲料。這些統(tǒng)統(tǒng)都不好，因?yàn)檫@些飲料中帶有大量的寒氣，每天都飲用的話，會(huì)給身體帶來大量的濕氣，而且不斷累積，對(duì)健康非常不利。

　　建議在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝熱茶，因?yàn)闇責(zé)岬牟杷畮в袩釟?，喝下肚子之后，能夠暖身。其中，陳皮白術(shù)茶、藿香荷葉茶這兩種茶水，不僅能夠祛濕，而且還能夠解暑，非常適合高溫天氣飲用。

　　適合夏季飲用的花茶

　　1、蓮子芯茶

　　很多人不愛喝蓮子芯茶，因?yàn)樯徸有竞芸?，但是在夏季這高溫的天氣下，小編建議大家要適當(dāng)喝一些。因?yàn)橛盟龀苫ú栾嬘茫哂星鍩岚采褡饔?，幫助你改善心煩意亂、失眠等不適，讓你更好地進(jìn)入睡眠。

　　2、金盞花茶

　　腸道蠕動(dòng)慢的人，應(yīng)該多喝一些金盞花茶，因?yàn)槠淠軌虼龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸道的消化速度加快。夏季天熱很多人都喜歡吃夜宵，比如說燒烤之類的。吃起來量又很大，而且還喜歡搭配啤酒喝。這樣子很容易造成消化不良的情況，建議喝些金盞花茶改善。

　　3、檸檬茶

　　夏季女人們做熱衷的一件事那就是減肥，畢竟身材好了，才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的話，汗液狂流可是很不舒服的。建議女人們要減肥的話，不妨每天堅(jiān)持喝些檸檬茶，因?yàn)楹人梢砸种剖秤?，降低人們的進(jìn)食量，從而幫助減肥。

　　另外，檸檬茶中還富含維生素C，這種營(yíng)養(yǎng)成分能夠保持皮膚的活性和彈力，美白祛斑效果非常不錯(cuò)。高溫天氣陽(yáng)光強(qiáng)烈，皮膚很容易被曬黑。所以說，夏季高溫天氣喝些檸檬茶是非常好的。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

相關(guān)知識(shí)

夏季濕氣過重該如何祛濕 多喝花茶好處多
身體濕氣過重 春季祛濕必備13種食物
濕氣過重危害多 哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重
夏季消暑祛濕 這些茶飲試一試
夏季濕氣重會(huì)變胖嗎 祛濕有五個(gè)妙招
喝什么茶可以祛濕 多喝枸杞薏米茶
如何祛濕快 這些方法效果好
濕氣重有五大典型癥狀 祛濕有7大方法
濕氣重怎么辦 體內(nèi)濕氣重多吃16種祛濕食物
體內(nèi)有濕氣怎么辦 秋冬季節(jié)如何祛濕

網(wǎng)址: 夏季濕氣過重該如何祛濕 多喝花茶好處多 http://www.u1s5d6.cn/newsview13442.html