哈嘍，小伙伴們，小編如約和大家見面了。很高興每天都可以和大家分享一些自己喜歡的東西，也感謝大家一直以來(lái)的信任和陪伴，小編也會(huì)更加用心，更加努力的給大家?guī)?lái)一些實(shí)用的內(nèi)容。今天，小編想和大家聊一聊冬天應(yīng)該怎么來(lái)保養(yǎng)。

夏天炎熱，冬天寒冷，這個(gè)是大家都知道的，但是你們知道其實(shí)只要冬天保養(yǎng)好身體，來(lái)年你可能就不會(huì)生病哦！也就是說(shuō)冬天養(yǎng)生很重的。俗話說(shuō)，十個(gè)女生九個(gè)寒，到了冬天女生的狀況就會(huì)比較多，比如失眠，胃痛，腰酸背痛等等。有些女生的身體狀況會(huì)特別差，就是睡了懶覺也會(huì)覺得很累，有時(shí)還會(huì)有鼻炎，手腳冰涼的癥狀。

這些其實(shí)就是體內(nèi)的寒氣在作祟，這些癥狀表現(xiàn)出來(lái)也只是身體表示寒冷的一個(gè)信號(hào)。這也是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。

艾灸就是一個(gè)很好的選擇，只要我們很好的運(yùn)用艾灸，第二年春天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體更加健康了。所以我們?cè)诙斓臅r(shí)候，要很好運(yùn)用艾灸來(lái)保養(yǎng)。這樣到了春天的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你身體的陽(yáng)氣是在一個(gè)蒸騰的狀態(tài)，你會(huì)胡餓的身體的狀態(tài)特別好，而且不容易出現(xiàn)一些小問題，這就得益于冬天的保養(yǎng)。

冬天很寒冷，也就是陰氣重，所以我們要治陰。這就好比一些動(dòng)物到了冬天要冬眠一樣，我們身體的一些器官也是一樣的，到了冬天的時(shí)候也是需要減緩運(yùn)行的。其實(shí)冬天是養(yǎng)腎氣的一個(gè)很好的季節(jié)，同時(shí)還可以把你體內(nèi)的寒氣都排出去，第二年春天，你的身體就會(huì)非常有活力。

下面給大家推薦4個(gè)穴位

1、大椎穴，指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實(shí)而非虛也。大椎名意指手足三陽(yáng)的陽(yáng)熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸。本穴物質(zhì)一為督脈陶道穴傳來(lái)的充足陽(yáng)氣，二是手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部陽(yáng)面的陽(yáng)氣，穴內(nèi)的陽(yáng)氣充足滿盛如椎般堅(jiān)實(shí)。所以如果在冬天容易感冒的情況下，就是艾灸大椎穴，在家里你可以用懸灸的方式離皮膚5到10公分，懸灸15分鐘。

2、風(fēng)池穴，是我們中醫(yī)學(xué)中經(jīng)常會(huì)用到的與養(yǎng)生有關(guān)的大穴位之一。人體頭部穴位較多，可以用木梳，或者是手指腹每天從前發(fā)髻向頭頂輕輕梳理，這樣能同時(shí)對(duì)頭部穴位按摩，有助于全身放松。對(duì)于男士而言更應(yīng)常梳頭，因?yàn)轭~部有前列腺的全息穴區(qū)，同時(shí)頭部的許多穴位有調(diào)神舒肝的功效。而這樣的穴位都是至陽(yáng)之血，他可以供起我們?nèi)淼乃叙B(yǎng)分。這個(gè)穴位也可以去進(jìn)行艾灸，每次都是15分鐘。你只要堅(jiān)持艾灸風(fēng)池以及大椎穴，對(duì)身體都是很好的保養(yǎng)，艾灸一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)身體的狀態(tài)就會(huì)非常的好，而且不容易感冒。

3、肺俞穴，歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有止痰，治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、皮膚瘙癢等作用。肺俞穴，位于第三胸椎棘突旁開1.5寸， 屬膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊第三脅動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)心肺、破氣機(jī)。也就是說(shuō)你本身有寒癥，容易打噴嚏，或是有哮喘，那么你就要艾灸肺腧穴了。艾灸大椎穴和肺腧穴的時(shí)候，有可能會(huì)打噴嚏，這個(gè)是排寒氣的一種反應(yīng)，這也是非常重要的。

4、命門穴，命門穴的作用很大，除了能夠治療腰痛、骨質(zhì)疏松和腎臟疾病，對(duì)男性的遺精、陽(yáng)痿和早泄也有很好的治療效果。腿部浮腫和青春痘等平日常見的身體小狀況，也有很好的應(yīng)對(duì)效果。我們艾灸這個(gè)穴位的時(shí)候可以使用艾灸罐，因?yàn)檫@個(gè)穴位比較適合實(shí)用溫灸法，溫灸時(shí)火力要微弱一些，但是更持久。而且使用艾灸罐的話并不影響你的工作，或者看電視，做家務(wù)，都是不影響的，你只要在腰上綁上這個(gè)東西就可以了，做事情也不受影響。用火一段時(shí)間后你會(huì)有種滿血復(fù)活的感覺。這是因?yàn)槟I乃先天之本，脾胃乃后天之本，

冬天是養(yǎng)腎氣非常好的季節(jié)，如果在其它的季節(jié)的話，還很有可能會(huì)造成上火哦。

相關(guān)知識(shí)

艾灸養(yǎng)生功效好 4個(gè)年齡段不能錯(cuò)過
秋季艾灸養(yǎng)生有哪些宜忌
夏季高溫多雨濕氣重 不妨試試艾灸養(yǎng)生
艾灸減肥
腎虛腎虧怎么辦 按摩艾灸能調(diào)理
中醫(yī)怎么艾灸強(qiáng)身健體
怎么艾灸治療胎位不正
中醫(yī)保健養(yǎng)生：探索艾灸，享受健康與舒適生活
男人早泄 不如試試艾灸療法
男性早泄 中醫(yī)艾灸能幫你

網(wǎng)址: 艾灸健康養(yǎng)生，冬季只需要艾灸這4個(gè)穴位 http://www.u1s5d6.cn/newsview100132.html