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艾灸健康養(yǎng)生，冬季只需要艾灸這4個穴位

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 05:22

哈嘍，小伙伴們，小編如約和大家見面了。很高興每天都可以和大家分享一些自己喜歡的東西，也感謝大家一直以來的信任和陪伴，小編也會更加用心，更加努力的給大家?guī)硪恍嵱玫膬?nèi)容。今天，小編想和大家聊一聊冬天應該怎么來保養(yǎng)。

夏天炎熱，冬天寒冷，這個是大家都知道的，但是你們知道其實只要冬天保養(yǎng)好身體，來年你可能就不會生病哦！也就是說冬天養(yǎng)生很重的。俗話說，十個女生九個寒，到了冬天女生的狀況就會比較多，比如失眠，胃痛，腰酸背痛等等。有些女生的身體狀況會特別差，就是睡了懶覺也會覺得很累，有時還會有鼻炎，手腳冰涼的癥狀。

這些其實就是體內(nèi)的寒氣在作祟，這些癥狀表現(xiàn)出來也只是身體表示寒冷的一個信號。這也是陽氣不足的表現(xiàn)，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強壯。

艾灸就是一個很好的選擇，只要我們很好的運用艾灸，第二年春天你就會發(fā)現(xiàn)，你的身體更加健康了。所以我們在冬天的時候，要很好運用艾灸來保養(yǎng)。這樣到了春天的時候你會發(fā)現(xiàn)，你身體的陽氣是在一個蒸騰的狀態(tài)，你會胡餓的身體的狀態(tài)特別好，而且不容易出現(xiàn)一些小問題，這就得益于冬天的保養(yǎng)。

冬天很寒冷，也就是陰氣重，所以我們要治陰。這就好比一些動物到了冬天要冬眠一樣，我們身體的一些器官也是一樣的，到了冬天的時候也是需要減緩運行的。其實冬天是養(yǎng)腎氣的一個很好的季節(jié)，同時還可以把你體內(nèi)的寒氣都排出去，第二年春天，你的身體就會非常有活力。

下面給大家推薦4個穴位

1、大椎穴，指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實而非虛也。大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。本穴物質(zhì)一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經(jīng)外散于背部陽面的陽氣，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實。所以如果在冬天容易感冒的情況下，就是艾灸大椎穴，在家里你可以用懸灸的方式離皮膚5到10公分，懸灸15分鐘。

2、風池穴，是我們中醫(yī)學中經(jīng)常會用到的與養(yǎng)生有關(guān)的大穴位之一。人體頭部穴位較多，可以用木梳，或者是手指腹每天從前發(fā)髻向頭頂輕輕梳理，這樣能同時對頭部穴位按摩，有助于全身放松。對于男士而言更應常梳頭，因為額部有前列腺的全息穴區(qū)，同時頭部的許多穴位有調(diào)神舒肝的功效。而這樣的穴位都是至陽之血，他可以供起我們?nèi)淼乃叙B(yǎng)分。這個穴位也可以去進行艾灸，每次都是15分鐘。你只要堅持艾灸風池以及大椎穴，對身體都是很好的保養(yǎng)，艾灸一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)整個身體的狀態(tài)就會非常的好，而且不容易感冒。

3、肺俞穴，歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有止痰，治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、皮膚瘙癢等作用。肺俞穴，位于第三胸椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊第三脅動、靜脈和神經(jīng)，震動心肺、破氣機。也就是說你本身有寒癥，容易打噴嚏，或是有哮喘，那么你就要艾灸肺腧穴了。艾灸大椎穴和肺腧穴的時候，有可能會打噴嚏，這個是排寒氣的一種反應，這也是非常重要的。

4、命門穴，命門穴的作用很大，除了能夠治療腰痛、骨質(zhì)疏松和腎臟疾病，對男性的遺精、陽痿和早泄也有很好的治療效果。腿部浮腫和青春痘等平日常見的身體小狀況，也有很好的應對效果。我們艾灸這個穴位的時候可以使用艾灸罐，因為這個穴位比較適合實用溫灸法，溫灸時火力要微弱一些，但是更持久。而且使用艾灸罐的話并不影響你的工作，或者看電視，做家務，都是不影響的，你只要在腰上綁上這個東西就可以了，做事情也不受影響。用火一段時間后你會有種滿血復活的感覺。這是因為腎乃先天之本，脾胃乃后天之本，

冬天是養(yǎng)腎氣非常好的季節(jié)，如果在其它的季節(jié)的話，還很有可能會造成上火哦。

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