很多人發(fā)現(xiàn)自己一直在做減肥運(yùn)動，但是始終沒有很好地成效，其實(shí)就是忽略了一點(diǎn)，方法沒有找對。如果因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重也是會導(dǎo)致體重居高不下的，所以只要調(diào)理寒濕體質(zhì)瘦20斤真的不是夢，關(guān)鍵是要找對辦法。

調(diào)理寒濕體質(zhì)瘦了20斤

調(diào)理寒濕體質(zhì)瘦了20斤是有可能的，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致肥胖問題是非常常見的。對于這類人群來說，祛濕顯得格外的重要，濕氣一旦減輕了，根本不需要你忌口或者是過多的運(yùn)動，也能夠有效的把體重控制下來。而且濕氣減輕你會發(fā)現(xiàn)整個身體都會變得格外的輕盈，甚至連便秘的問題也得到了緩解。而且便秘，也是導(dǎo)致體重減不下來的原因之一。

去濕減肥的有效方法

1、針灸

針灸是比較傳統(tǒng)的一種祛除濕氣的方法，它是通過對穴位的刺激從而將體內(nèi)的濕氣逼出來，它的好處在于不僅是能夠祛除濕氣，而且還能順便同時改善其它病癥。并且它的安全性是非常高的，不需要擔(dān)心后遺癥等問題。

2、飲食

飲食的控制顯得尤為的重要，學(xué)會利用飲食祛濕是很聰明也是很高效的方式之一。最常見的就是將薏米和赤小豆放在一起煮成粥，不僅口感好，而且祛濕的效果也好。如果不喜歡吃粥，也可以將它們煮水喝。

3、運(yùn)動

有氧運(yùn)動能夠簡單高效的排濕，跳繩、游泳、健身操等，都是常見的有助于排濕的一些運(yùn)動。如果條件允許的話，可以去練習(xí)瑜伽，瑜伽的出汗量非常的大，而且還有一定的理療作用在其中。

所以其實(shí)調(diào)理寒濕體質(zhì)瘦了20斤并不是夸張的說法，對于基數(shù)大的人來說是一定可以的。也當(dāng)然除了以上的方法以外，若小姐伏濕膏也是不錯的選擇。它其中就有薏苡仁和赤小豆等成分，用溫水沖服，每天兩杯，堅持下來就會發(fā)現(xiàn)自己的體態(tài)以及健康都有所變化。

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