一周減肥計劃：科學瘦5斤的秘訣
今天跟大家分享一下我的減肥餐，親測有效哦！
DAY 1??
早餐：水煮蛋1個 + 香蕉1個 + 脫脂牛奶200ml
午餐：西紅柿1個 + 煎雞胸肉
晚餐：小米粥半碗 + 蔬菜沙拉
DAY 2??
早餐：玉米1個 + 酸奶200ml
午餐：紅豆薏米粥1碗 + 胡蘿卜2根 + 面包1片
晚餐：橘子1個 + 煎龍利魚
DAY 3??
早餐：小米粥1碗 + 清蒸西蘭花1碗
午餐：生菜葉1把 + 牛油果2個 + 烤雞胸
晚餐：葡萄柚1個 + 香蕉1個 + 清蒸西蘭花1碗
DAY 4??
早餐：蒸紅薯半個 + 蘋果1個
午餐：煎牛里脊 + 混合蔬菜
晚餐：玉米1個 + 脫脂牛奶200ml + 番茄1個
DAY 5??
早餐：全麥土司2片 + 雞蛋1個
午餐：小米粥半碗 + 西紅柿1個
晚餐：土司片1個 + 生菜葉 + 煎雞胸肉
DAY 6??
早餐：脫脂牛奶200ml + 玉米半個 + 葡萄柚半個
午餐：水煮雞肉 + 黃瓜1個 + 雞蛋1個
晚餐：紅豆薏米粥1碗 + 胡蘿卜2個 + 低脂酸奶200ml
DAY 7??
早餐：雞蛋羹 + 清蒸西蘭花1碗 + 蘋果1個
午餐：香蕉1個 + 葡萄柚1個 + 煎龍利魚
晚餐：黃瓜2根 + 混合水果300g

再跟大家分享一個我瘦身的小方法。因為我是梨形身材，上半身瘦下半身胖的那種，腿部很難瘦。所以我就在百度上買了很火的吳昕代言的瘦腿霜，效果很驚喜，差不多一周可以瘦個3cm左右。而且它不止可以瘦腿，還可以瘦腰、瘦手臂，想瘦哪就瘦哪，價格也非常實惠，推薦給大家！

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