核心提示：超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心臟病和腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素。所以，測(cè)試腰圍是預(yù)測(cè)心臟病最簡(jiǎn)單、省錢的方法。對(duì)亞洲人而言，如果男性腰圍超過90CM，女性超過80CM，就要警惕心臟病了。

　　據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，曾與周星馳拍檔出演過多部經(jīng)典影片的吳孟達(dá)，日前出席某品牌的活動(dòng)時(shí)表示，近年來因?yàn)樾呐K病，使得他暴瘦了30斤，這段時(shí)間都在馬拉西亞和香港休養(yǎng)，平時(shí)就靠打牌來娛樂。吳孟達(dá)被電影界尊稱為“達(dá)哥”，在香港電影中與周星馳合作成為搞笑無厘頭的黃金搭檔。吳孟達(dá)體型一向略胖，尤其是“大肚腩”十分明顯，這也讓他罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比一般人更高。

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　　測(cè)量腰圍可預(yù)防心臟病

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心臟病和腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素，會(huì)使心臟病首次發(fā)作的可能年齡降低4—8歲。內(nèi)臟器官被堆積在腹腔內(nèi)部的脂肪包圍，成為影響血糖代謝、引起血脂異常和膽固醇水平及甘油三脂異常的原因。所以，對(duì)大多數(shù)人而言，測(cè)量腰圍是監(jiān)測(cè)和評(píng)估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)防效果的最為簡(jiǎn)便、可靠、省錢的方法。

　　腰圍超90cm已算“大肚腩”

　　根據(jù)國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍超過102CM、女性超過90CM，已屬于中央肥胖，但由于亞洲人身型較矮小，因此準(zhǔn)則應(yīng)為：男性腰圍超過90CM，女性超過80CM。吳孟達(dá)身高只有175cm，“大肚腩”十分醒目，可以說這也是他的形象標(biāo)志之一。正因?yàn)檠鼑瑯?biāo)，加上吳孟達(dá)已超過60歲，如果血壓、三脂甘油酸高、好膽固醇偏低，或血糖高當(dāng)中的任何2項(xiàng)出現(xiàn)異常，即表示有代謝綜合癥。

　　代謝綜合癥人士患心臟血管病機(jī)會(huì)較一般高3~4倍，假如不只符合2項(xiàng)危險(xiǎn)因素，而是全部4項(xiàng)，患心臟病的機(jī)會(huì)更可高達(dá)7~8倍。中央肥胖往往為疾病之首，大部分人都是先有中央肥胖，之后因沒有理會(huì)，隨之患上其他高危病，繼而提升代謝綜合癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。臨床數(shù)據(jù)顯示，中央肥胖人士患糖尿病的機(jī)會(huì)高3.3倍、患高血壓機(jī)會(huì)高壓2.9倍。

　　怎樣才能不讓腰圍超標(biāo)

　　保持合理的體重，關(guān)鍵是摒棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，選擇健康的生活方式。包括：進(jìn)行適當(dāng)持久的體育鍛煉，建議成年人每天至少快步行走30分鐘；戒煙并避開有煙的環(huán)境，防止吸入二手煙；注意飲食均衡，不挑食也不暴飲暴食。心血管病專家胡大一教授將其概括為“不吸煙、管住嘴、邁開腿”，記住這三步不難，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持則不易。

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