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想要瘦大肚子，可以在每天晚飯之后做靠墻的動(dòng)作，再就是要堅(jiān)持做腹式呼吸，不過(guò)一定要掌握正確的方法。還要多用粗鹽來(lái)按摩腹部，使腹部的脂肪更加快速的燃燒，另外可以通過(guò)加快走路步伐的方式來(lái)瘦肚子，只要在每天上下班的路上進(jìn)行就可以。

在生活當(dāng)中，很多人其實(shí)并不是很胖，但卻偏偏有一個(gè)大肚子，看起來(lái)就好像懷孕幾個(gè)月一樣。平時(shí)還能勉強(qiáng)忍著舒服，可是一吃完飯就收不住了，這不僅影響到了外界的形象，對(duì)身體健康也是極為不利的。那么肚子大怎么瘦?

1、飯后靠墻

如果肚子比較大，可以通過(guò)飯后靠墻的方式來(lái)消除。每天晚上吃完晚飯后半個(gè)小時(shí)，找一面平整的墻壁，把整個(gè)身體的背部緊貼在墻壁上，同時(shí)要加緊臀部，使臀部、背部、大腿、小腿、后腦以及脖子都盡量的貼到墻面上。剛開(kāi)始做這種練習(xí)的時(shí)候非常的累，慢慢習(xí)慣就會(huì)好，而且效果也是很明顯的。

2、堅(jiān)持做腹式呼吸

堅(jiān)持做腹式呼吸也有助于瘦肚子。首先要躺在床上，將雙腳屈曲成45度，雙手要平放在腹部，用鼻子吸氣，維持3秒鐘左右，接著用嘴呼氣，維持6秒鐘左右。這個(gè)時(shí)候一只手要輕輕壓在腹部，另一只手?jǐn)R在腰背部，感覺(jué)背后微微向下為宜。最后用鼻子呼氣一秒鐘。然后用雙手把腹部?jī)蓚?cè)的肌肉往里按。每天堅(jiān)持做腹式呼吸，可以有效的減少肚子上的脂肪，使肚子變得越來(lái)越小。

3、用粗鹽按摩腹部

到超市去購(gòu)買幾袋粗鹽，每次洗澡之前，用少量的熱水拌上一杯粗鹽，并且攪拌成糊狀，之后將其涂抹在腹部，再按摩10分鐘，之后用水沖洗干凈。也可以在洗完澡之后，把一大匙粗鹽放在手掌當(dāng)中，直接在腹部按摩，這樣可以有效的促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，使脂肪燃燒的更加快速。

4、加快走路的步伐

加快走路的步伐也可以減掉肚子上的贅肉，使大肚子變小。如果說(shuō)平時(shí)沒(méi)有多余的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么就在上下班的路上加快腳步走路，這樣可以讓身體消耗掉更多的熱量，使肚子上的贅肉越來(lái)越少，在減小肚子的同時(shí)也能夠減少其他部位的脂肪。

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