健康養(yǎng)生是什么，健康養(yǎng)生的概念又是什么？

健康養(yǎng)生的概念非常廣，現(xiàn)代人的健康包括：軀體健康、心靈健康、智力健康、心理健康、社會健康、道德健康、環(huán)境健康。

健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。

隨著社會的發(fā)展，人們素質(zhì)的提高，對養(yǎng)生保健的需求也越來越大，請試想，如果全中國人民因為預(yù)防疾病而減少了疾病發(fā)生，每個人節(jié)省1元錢，那么該有多少醫(yī)療費節(jié)約下來了呢？

養(yǎng)生保健的方法主要有以下幾點：

第一、保持心態(tài)的平和，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說恬淡虛無，真氣從之，意思就是要注意調(diào)暢情志，不要太過于緊張、焦慮、抑郁。

第二、要注意飲食，三餐定時、定量，不暴飲、暴食，不要吃太過辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，同時也不要吃一些煎炸、燒烤類的食物，飲食結(jié)構(gòu)要合理。

第三、適當(dāng)?shù)捏w育運動，生命在于運動，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾尤淼难貉h(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)；第四、保證充足的睡眠，一般來說，子午覺非常重要，也就是中午1點左右和夜間1點左右，這個時候人一定要在入睡的狀態(tài)。

任何高明的醫(yī)生，都是無法讓病人恢復(fù)到病前的狀態(tài)。好醫(yī)生不是給病人治好病，好醫(yī)生是不讓人生病，好醫(yī)生是讓人們健康快樂的生活。

無論何時何地，防病都比治病更重要。健康概念是一個身心健康的理念。隨著科學(xué)的進(jìn)步，社會的發(fā)展，人類對營養(yǎng)健康的知識也大幅度提高。我們的經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，物質(zhì)生活水平提高了，有些人反而過早死亡。

有人認(rèn)為，心血管病，腦血管病，糖尿病都是因為經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、生活水平提高造成的，錯！很錯！！這些病都是因為健康知識貧乏造成的，錯誤的生活方式造成的。

養(yǎng)生是一個中醫(yī)話題，現(xiàn)在具有非常重大的意義。首先、應(yīng)該鍛煉身體，可以打球、慢走、跑步、騎行、游泳等等。

第二、應(yīng)該注意飲食，垃圾食品盡量不吃，不要暴飲暴食。

第三、要控制好自己的情緒，不良的情緒會使內(nèi)分泌失調(diào)，整個身體都會受到影響，應(yīng)該保持好的心態(tài)。

第四、不抽煙、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是煙最好不抽。第五、有好的生活習(xí)慣，比如打太極拳、喝茶等等，但一切都應(yīng)該適可而止，不要過度。

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