一個(gè)星期瘦10斤(一個(gè)星期暴瘦10斤的方法)

一個(gè)禮拜瘦十斤，那減肥者肯定很高興，并且會(huì)感到渾身輕松，他肯定還會(huì)想第二個(gè)星期能再瘦十斤最好。

但是一個(gè)禮拜瘦十斤也屬于“暴瘦”，你肯定也有很多付出。比如忌口、加強(qiáng)鍛煉多出汗等等，但是我不主張暴瘦的減肥方法，減肥要慢慢的瘦，不易瘦的過快！

記得去年我減肥的時(shí)候，飲食習(xí)慣上我沒有過多的改變。早餐以清淡為主，午餐米飯、面條、餃子換著花樣吃，但每次只吃八成飽。晚餐我是比較注意的，如果不餓就不吃主食，如果餓，就少吃點(diǎn)主食。

飲食上控制好了，接下來就是運(yùn)動(dòng)。我不喜歡跑步、健身房，也不喜歡藥物減肥、針灸減肥，我喜歡用走路來減肥。

我家住的離孩子學(xué)校不遠(yuǎn)，每天早上我總是步行送他上學(xué)，送完孩子后，我總是步行去上班。中午在步行去孩子的學(xué)校接孩子放學(xué)，然后步行走回家。這樣的路，每天我走兩圈，每天下來這些固定的路程我可以走5公里還多。晚上吃完飯后，我要再出去散步1.5小時(shí)，大約可以走5km。這樣全天算下來加上別的走路，我每天能走12km左右。周六周日在輔導(dǎo)完孩子功課以后，喜歡帶孩子出去玩兒，玩的過程中往往都是步行。一個(gè)月堅(jiān)持下來，我瘦了十斤。瘦十斤的感覺是渾身輕松，走路很有勁，不知不覺走路就走快了。按照這樣的方法，第二個(gè)月下來我又瘦了十斤，第三個(gè)月瘦了6斤，達(dá)到了我的身高相對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重。第四個(gè)月、第五個(gè)月我繼續(xù)走路減肥，1斤也沒有瘦。雖然第四個(gè)月、第五個(gè)月沒有瘦1斤，但是我感覺每天的精神頭挺好，走路還是挺有勁！

每個(gè)人減肥的原因肯定是：體重與身高不成比例，穿衣服沒有型、買衣服不好買。

你減肥一個(gè)禮拜瘦了十斤，瘦的真快，瘦的比我快太多了。

我不知道你用什么方法減肥？但是我總感覺你這樣的減肥屬于“暴瘦”。

根據(jù)我的自身體驗(yàn)，減肥瘦十斤，走路肯定比你減肥之前輕快很多，身體也會(huì)感覺到很輕松，但是我希望你能保持身體健康的情況下合理、科學(xué)的減肥，不要受的過于快！

對(duì)于胖的人來說，一個(gè)禮拜瘦十斤那肯定很高興，但瘦的人再瘦十斤那就差不多要命了。

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