夏季來臨陽氣旺盛、人體新陳代謝也旺盛，同時也是一些疾病的多發(fā)季節(jié)。為了使孩子能健康，愉快地度過夏季，掌握一些夏季的疾病保健知識，做好小兒夏季常見疾病的預(yù)防保健十分重要。

小兒胃腸疾病

小兒胃腸的抵抗力弱，當(dāng)受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后，都容易導(dǎo)致消化功能紊亂，易患上胃腸道疾病。臨床表現(xiàn)多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

預(yù)防胃腸道疾病的關(guān)鍵是把好"病從口入"這一關(guān)。

（1）手衛(wèi)生很重要，飯前、便后、接觸污染物后要規(guī)范洗手；

（2）平素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主；

（3）多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等；

（4）進行適宜的戶外鍛煉、對增強抵抗力也有幫助。

小兒中暑

小兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，當(dāng)氣溫高，空氣濕度大，汗蒸發(fā)困難、體內(nèi)熱量積蓄過多時容易發(fā)生中暑。輕則出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫不高，面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現(xiàn)高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等癥狀。出現(xiàn)輕微中暑癥狀時可將其安置到?jīng)鏊帲山庖挛?，采用物理降溫的方法，同時飲用些淡鹽水，休息后癥狀可緩解并消失。若癥狀嚴(yán)重需及時到醫(yī)院就診。

預(yù)防中暑的措施

01

減少戶外活動

戶外活動雖然能鍛煉身體，但35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應(yīng)盡量選擇清晨或晚上，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

02

讓寶寶多喝水

孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，但要注意補充過量的白開水有可能會引起水中毒?？梢燥嬘蒙倭康}水，應(yīng)當(dāng)每20~30分種讓孩子喝一點兒水。

03

家中常備防暑藥品

家中應(yīng)常備些防暑藥品，如藿香正氣——用于頭痛頭暈、皖腹脹痛、嘔吐泄瀉、胃腸型感冒等。

曬傷

天氣晴好時，孩子在戶外曬太陽，一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質(zhì)吸收，可謂一舉兩得。但是，還需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，否則容易造成曬傷。

家長在給孩子曬太陽時除了注意增加防曬措施保護外，還要注意孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

夏季天氣炎熱，小兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，即會引發(fā)小兒不適，所以掌握一些生活中的健康知識是保障小兒健康的基石。

夏季注意補充湯水

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

飲食要講究營養(yǎng)均衡

小兒身體發(fā)育快，需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

多吃水果雜糧以補充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

保持室內(nèi)通風(fēng)

空調(diào)房要在早晚定時開窗通風(fēng)，而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。

根據(jù)氣候增減衣服

只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意保護寶寶的小肚皮，否則易著涼，引發(fā)拉肚子。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳。

原標(biāo)題：《寶寶夏季保健攻略來啦》