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辦公室健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 05:38

“辦公室一族”在大眾眼里時(shí)常是身著光鮮亮麗的職業(yè)裝、輕松有趣的工作內(nèi)容的一種代表。但是，殊不知，辦公室白領(lǐng)們由于如今快節(jié)奏的生活方式，繁重的工作壓力已經(jīng)面臨重重健康危機(jī)。所以，辦公室健康危機(jī)凸顯，除了在日常生活中做好必要的調(diào)整之外，建議大家再購買一份健康險(xiǎn)，做好雙重保障。
　　慧擇保險(xiǎn)網(wǎng)（www.huize.com）辦公室健康專題，辦公室存在哪些健康隱患，如何避開職業(yè)??？本專題將為大家詳細(xì)介紹辦公室健康知識(shí)，并且提供相關(guān)健康保險(xiǎn)產(chǎn)品在線咨詢與購買。

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辦公室健康知識(shí) 幾招動(dòng)作遠(yuǎn)離亞健康

辦公室健康小知識(shí)

辦公室上班一族由于長期對著電腦伏案工作，缺少活動(dòng)，身體會(huì)越來越差。但是又沒有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，那么辦公室一族該如何有效的鍛煉身體呢，下面便是關(guān)于辦公室健康養(yǎng)生一些小知識(shí)。
　　1.大腿與地面平行。將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90—120度為宜;雙肩放松，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個(gè)墊子。
　　2.經(jīng)常走動(dòng)。美國相關(guān)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，身體對同一坐姿的可承受時(shí)限為20分鐘，之后就會(huì)產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動(dòng)一下，至少30秒應(yīng)改變一次坐姿……詳情

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辦公室健康飲食養(yǎng)生減肥兩不誤

辦公室白領(lǐng)們時(shí)常由于缺少運(yùn)動(dòng)量而面臨種種肥胖困擾，所以辦公室健康養(yǎng)生飲食的關(guān)鍵在于健腦降脂。以下便是辦公室白領(lǐng)的幾點(diǎn)飲食原則，不僅有益于辦公室白領(lǐng)人群減肥，對于養(yǎng)生也有獨(dú)特的功效。
　　一、健腦飲食
　　辦公室女性在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。首先，應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因?yàn)榘被崮鼙ＷC腦力勞動(dòng)者的精力充沛，提高思維能力；其次，腦力勞動(dòng)的辦公室女性會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素。因此，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當(dāng)補(bǔ)充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等……詳情

辦公室健康飲食

辦公室健康不樂觀亞健康危機(jī)凸顯

辦公室健康危機(jī)凸顯

由于辦公室白領(lǐng)人士們時(shí)常處在一個(gè)快節(jié)奏、高壓力的環(huán)境下，身心很難得到放松，因而各種疾病危機(jī)開始凸顯，辦公室健康水平很不樂觀。所以，辦公室人群需要重視疾病危機(jī)，做出及時(shí)的預(yù)防。
　　“辦公室一族”健康堪憂亞健康不斷
　　在日常工作中，我們常見一些“辦公室”，因長期在辦公室、寫字樓內(nèi)特殊的環(huán)境下工作，加之特殊的工作性質(zhì)，需要長期伏案工作或整天面對電腦處理事務(wù)，久坐不動(dòng)，而且工作壓力大、節(jié)奏快，加之辦公室環(huán)境中的理化污染因素等，導(dǎo)致這些辦公室罹患亞健康疾病，諸如四肢乏力、頭暈眼花、煩躁不安、呼吸不暢、食欲、記憶力減退等多種職業(yè)病……詳情