想要減肥的朋友，除了要控制飲食以外，還可以經(jīng)常做一些簡單的減肥瘦身動作，這樣就能起到更好的減肥效果。那么，簡單減肥瘦身動作有哪些呢?接下來，本文就為大家介紹兩個簡單的動作，能幫助你輕松瘦身。感興趣的朋友不妨來了解下。

　　 仰臥起坐

　　 仰臥起坐是一個比較簡單的減肥瘦身動作，而且不限制場地。像床上、瑜伽墊上，亦或是地板上，都可以進行仰臥起坐。這個瘦身動作主要針對的部位是腹部，如果你的腹部有很多贅肉或者出現(xiàn)了小肚腩的話，不妨試試仰臥起坐，瘦腹的效果是比較好的，但是需要注意的是，一定要堅持下去。

　　 俯臥撐

　　 俯臥撐也是常見的瘦身動作之一，鍛煉起來也非常簡單，而且它和仰臥起坐一樣，是不限制場地的。練習俯臥撐可以鍛煉到手臂、胸部、背部和腹部等部位的肌肉，可以讓上半身瘦下來。在練習俯臥撐時，做俯臥撐的個數(shù)需要循序漸進，不要一開始就做很多個，這樣會很累的，每天堅持做俯臥撐，并且讓俯臥撐的次數(shù)慢慢多起來，這樣才能讓身體去適應它，才能更好的減肥。

　　 簡單減肥瘦身動作有哪些?上面介紹的仰臥起坐和俯臥撐是常見的減肥瘦身動作，而且都非常簡單，想要瘦身的朋友不妨試試看。除了這兩個動作以外，也可以練一些簡單的瑜伽動作，比如貓式、蛇式、扭轉(zhuǎn)式、鳥王式等，也都具有明顯的減肥效果。

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