產(chǎn)后三個月如何減肥？

2020-05-12 04:03:44 ?

產(chǎn)后三個月如何減肥？

您好，產(chǎn)后三個月可以做運動減肥，產(chǎn)后鍛煉及練瑜珈，配合飲食瘦身。每日清晨一杯水，有助于排毒，每日一次少量多餐，可多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等有助于減肥的食物，飯前吃一個水果，可使胃有飽脹感。推薦您注意休息，避免勞累，保持心情愉快，多喝脫脂牛奶。

2020-05-13 04:13:43

生完孩子已經(jīng)三個月了，如果還比較胖，首先要注意運動減肥，可以做瑜伽，可以走路，也可以慢跑。再加上飲食上也要注意，不要吃一些油膩，甜食，多吃些新鮮的蔬菜，水果，粗纖維食物比較好。

2020-04-23 14:37:41

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