懷孕到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生就會建議孕婦開始用葉酸來補充自身的維生素，但是有時候在不注意的情況下就會忘記食用，這個時候孕婦是非常擔心的，都擔心這會影響到胎兒身體的發(fā)育。那么，懷孕后葉酸少吃了一天怎么辦，懷孕了不知道沒吃葉酸?　　

懷孕后葉酸少吃了一天怎么辦

　　葉酸是存在在很多蔬菜、水果當中的，只要平時維持正常的飲食是可以滿足葉酸的需求量的，您應該已經(jīng)做過排畸B超，相信寶寶沒什么問題。從現(xiàn)在開始補充葉酸到哺乳期結束后即可。

　　這是不會有什么影響的，不用擔心，同時也是要注意 孕期 的護理。定期的孕檢。v建議要增加全面的營養(yǎng)，保持良好的心情，有規(guī)律的作息，補充多種維生素有利于胎兒的成長發(fā)育。祝健康好孕。

　　孕前和孕后三個月補葉酸，是為了有效預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)缺陷問題，但如果平時孕婦吃的新鮮水果和蔬菜充足，就能有效通過食物來攝入一定量的葉酸，對胎兒的發(fā)育也是有好處的。所以孕前沒吃葉酸，并不一定會影響到寶寶的健康。但是如果孕婦本身有脊柱裂疾病，或曾經(jīng)懷孕時出現(xiàn)胎兒畸形的問題，這時就需要在醫(yī)生的指導下定量服用葉酸，來有效降低胎兒畸形幾率。

　　對于懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，較高的量不能超過1毫克，不然就有葉酸過量的危險了，對于這需要的0.6毫克來說，懷孕媽媽每天能夠從食物中攝取到大約0.2毫克的葉酸，那么剩下的0.4毫克葉酸媽媽們就需要通過葉酸補充劑來進行補充了。

孕婦飲食要點

　　飲食禁忌對孕婦很重要。懷孕的孕婦是一個特殊的群體，不僅身體和心理都發(fā)生了變化，飲食也發(fā)生了變化，所以在注重加強營養(yǎng)的同時，還要注意飲食健康，注意食物的選擇。下面就來看看總結出來的孕婦飲食禁忌大全。作為一個特殊的孕婦群體，孕婦不僅要注意加強營養(yǎng)，適量食用營養(yǎng)食品，還要注意飲食結構，飲食，食品衛(wèi)生和食品選擇等方面。增加營養(yǎng)不是多吃，而是注重營養(yǎng)均衡的食物。那么孕婦飲食應注意什么呢?

　　1、不宜長期高脂肪飲食。在懷孕期間，孕婦需要增加其脂肪攝入量，但如果孕婦長期高脂肪飲食，勢必會增加胎兒生殖系統(tǒng)的風險。長期食用高脂肪食物，會使大腸膽酸和中性膽固醇水平升高，同時，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促使乳腺癌的發(fā)生，不利婦幼保健。

　　2、不應該攝入過多的高蛋白。醫(yī)學研究表明，缺乏蛋白質供應，容易使孕婦身體虛弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康，乳汁分泌不暢。因此，孕婦的日常蛋白質需要量應達到90-100克。但妊娠期長期高蛋白飲食會影響孕婦的食欲，增加胃腸道負擔，容易導致腹脹，食欲不振，頭暈，乏力等。

　　3、不要高糖飲食。高血糖的孕婦容易產(chǎn)生超重胎兒，但也容易導致胎兒先天性畸形，如妊娠引起的敗血癥。大量的醫(yī)學研究表明，過量攝入糖會削弱人體的免疫系統(tǒng)，降低孕婦的機體抵抗力，易感染細菌，病毒，不利優(yōu)生優(yōu)育。

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