首頁(yè) 資訊 新娘健康減肥的小妙招,教你科學(xué)瘦身拍出好看的婚紗照!

新娘健康減肥的小妙招,教你科學(xué)瘦身拍出好看的婚紗照!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月03日 09:05

我們?cè)谂幕榧喺諘r(shí)都希望把自己最完美的一面展現(xiàn)在鏡頭畫(huà)面之中,對(duì)于自己身材不滿意的新娘來(lái)說(shuō),不少新娘會(huì)在拍婚紗照之前嘗試各種可以快速減肥的方法。

有些新娘會(huì)選擇拼命的運(yùn)動(dòng),一天下來(lái)筋疲力盡;有些新娘基本上飯菜都不會(huì)吃一口,聞聞味道就可以了;更有甚者選擇吃減肥藥或用抽脂的方式,有沒(méi)有效果不敢說(shuō),對(duì)自己的身體危害極大。

其實(shí)新娘減肥不能急于求成,瘦下來(lái)不是一天兩天就可以做到的,需要平時(shí)每日的堅(jiān)持鍛煉,那么有哪些健康的減肥小妙招呢?下面就讓惜惜攝影的專業(yè)造型師來(lái)為大家介紹一下吧!

新娘的健康減肥小妙招

1. 拒絕高熱量食物

新人為什么會(huì)發(fā)胖?那是因?yàn)檫^(guò)多進(jìn)食了高熱量的食物,想讓瘦身首先要減少并停止油炸類或者高糖分的食物攝入,以免脂肪在體內(nèi)堆積過(guò)多,造成熱量囤積,后續(xù)再怎么消耗脂肪都會(huì)源源不斷的新增。

2. 多喝水

現(xiàn)在有一種說(shuō)法是“光喝水都會(huì)變胖”,其實(shí)這樣子說(shuō)是不對(duì)的。喝水跟變胖并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián),反而新娘平時(shí)多喝水可以有益于體內(nèi)脂肪的代謝,調(diào)整自己身體的酸堿平衡度。

多喝水除了幫助你補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的水分,還能起到排毒養(yǎng)顏的功效哦!

3. 保持一個(gè)愉悅的心情

新娘心情不好是會(huì)導(dǎo)致肥胖的,當(dāng)你的心情不穩(wěn)定、情緒失調(diào)時(shí),會(huì)容易影響到胃腸吸收,心情郁悶會(huì)導(dǎo)致脾臟失調(diào),經(jīng)常發(fā)怒則容易傷及肝臟。

同時(shí),抑郁的心情也會(huì)使人減少各種活動(dòng),使得身體的運(yùn)動(dòng)量不夠,當(dāng)新娘的身體機(jī)能運(yùn)作不全時(shí),就會(huì)影響身體溶解脂肪的能力,因而會(huì)導(dǎo)致自己不瘦反胖。

4. 少食多餐

新娘想要健康的瘦身,不吃東西是決定不行的,不僅對(duì)身體傷害極大,還會(huì)造成體重反彈。最好的方法是新娘少食多餐,每一餐控制攝入的能量,既能填飽你的胃,又不會(huì)造成飲食過(guò)量。

5. 控制飲食的用餐速度

新娘平時(shí)工作忙,用餐時(shí)肯定都會(huì)快速“解決戰(zhàn)斗”,這樣是不對(duì)的。進(jìn)餐速度太快,使得大腦還來(lái)不及接受“飽”的信號(hào),便已經(jīng)吃過(guò)量,放慢進(jìn)餐速度,便會(huì)比較準(zhǔn)確地感到飽的信息。

6. 運(yùn)動(dòng)必不可少

新娘想要健康的瘦身減脂,除了“管住嘴”之外,還要“邁開(kāi)腿”。如果有條件的可以選擇去健身房或瑜伽班堅(jiān)持鍛煉,時(shí)間條件不允許的可以選擇飯后散步的方式。

最有效的方法就是跑步了,除了能鍛煉肌肉、預(yù)防疾病外,走路和慢跑最能吸引人的地方是改善體形,跑步也分為快跑與慢跑,建議新娘根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況作出對(duì)應(yīng)的選擇。

7. 高蛋白均營(yíng)養(yǎng)

瘦身減脂對(duì)體內(nèi)的蛋白質(zhì)與其他維生素的需求量很大,注意雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、牛肉、雞胸肉等葷素搭配。早餐一定要吃,中餐可以多攝入一些蛋白質(zhì)肉類,晚餐可以吃一些青菜、水果來(lái)消除餓意。

新娘想要拍出完美的身材與形象氣質(zhì),就要先從之前的瘦身減脂開(kāi)始,所謂的減肥沒(méi)有任何“捷徑”可言,需要每天堅(jiān)持不懈的鍛煉,注意平時(shí)飲食攝入,擁有一個(gè)健康的身體與美觀的身材,就算是不拍婚紗照也是自己一輩子都受益的哦!

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