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李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎么樣才能快速減掉臉上的肉"想快速減掉臉上的肉，要根據(jù)形成原因來分析，具體如下：n1、皮下脂肪堆積：如果是由于面頰部或頜頸部的皮下脂肪堆積，造成的面部肥胖，可以采用抽脂手術(shù)，在皮下進行常量灌注局麻藥進行抽吸。抽吸后皮膚的松弛問題，可以用黃金微雕進行緊致治療，或者戴面罩進行局部塑形，這樣能很好地快速減掉臉上的肉；n2、咬肌肥大：如果面部肥胖是由于咬肌肥大所造成，要用肉毒素在咬肌下部進行多點的精準(zhǔn)注射，使咬肌暫時性麻痹，咬肌體積縮小也能達到很好的瘦臉作用；n3、下頜骨肥大：如果是由于下頜骨肥大造成的面部寬大，只能采用削骨或者磨骨手術(shù)的方法，需要住院，在全麻下將多余的下頜角消除或磨除，達到很好的瘦臉效果。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎樣快速減掉大屁股快速這兩個字就勢必要選擇手術(shù)的方法才能減掉大屁股，因為通過鍛煉或者健身的方法來塑形，至少需要半年到一年的時間，這期間還要建議每天至少保持兩個小時的健身才能達到，這樣的毅力對一個普通人還是比較難。如果求美者很難有時間付出這么大的努力減肥，建議求美者選擇脂肪抽吸的方法。也有一部分人通過這些努力之后，身體塑形非常好，就是屁股大，脂肪怎么都下不去，這與本身的身體也有關(guān)系。女性求美者屁股增大是一種性征的表現(xiàn)，這是沒有辦法的現(xiàn)象。對于這種脂肪的堆積，只能選擇脂肪抽吸的方法，或者溶脂針的注射進行改善。大屁股相對脂肪量比較多，而且體積也比較大，這個時候脂肪抽吸改善最為迅速。建議患者選擇脂肪抽吸的方法，改善大屁股的形態(tài)，通過脂肪抽吸使脂肪層的厚度顯著下降接近1cm，大屁股自然而然，就變成正常滿意的形態(tài)。陳常云副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲怎樣能快速減掉肚子"可以通過以下方法有效減掉肚子：n第一、要注意增加運動，運動可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，減少腹部脂肪堆積，有效減小腹圍和降低體重。n第二、一定要少吃高脂肪、高熱量食物，少吃白米飯、白面條等高碳水化合物食物，少喝含糖飲料，少吃加工甜點和肉制品。把每天的總熱量盡量控制在800kcal以內(nèi)，長期堅持至少三周，很快就會看到減肥效果，腹圍會明顯減小。n第三、可以考慮針灸減肥，也可以考慮按壓穴位，比如天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴等穴位，從而改善胃腸蠕動。"陳剛主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院三甲全國第23怎樣快速減掉大肚腩目前由于生活條件逐漸變好，部分人群自覺腹部逐漸變大，即出現(xiàn)大肚腩，可通過飲食控制以及運動改善外形。但部分人群經(jīng)過飲食控制和運動后效果不佳，此時可以考慮到整形外科，進行相應(yīng)治療。常見的有腹部抽脂和腹壁成形手術(shù)，腹壁抽脂一般是在局麻或全麻狀況下，進行腹壁大范圍脂肪抽吸，但每次腹壁抽脂具有一定限度，并非抽一次便能將腹部明顯減小。抽脂手術(shù)并不是減肥手術(shù)，只是從一定程度上進行形體塑形。所以有時腹壁抽脂要進行2-3次，甚至更多。進行腹壁抽脂后，腹壁松弛的皮膚可能需要進行部分處理，因此還存在一個手術(shù)，稱為腹壁成形手術(shù)。不僅需要去除脂肪，對于松弛皮膚，需要進行一定收緊。部分患者由于懷孕，可能不僅是皮膚或脂肪松弛，還存在深部肌腱問題，也需要進行部分處理，為較復(fù)雜的一類操作。因此，進行醫(yī)療整形操作前，需要到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，進行咨詢和就診。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21怎樣快速減掉腹部脂肪如果要想減掉肚子上的肥肉，需要減掉全身的肥肉，很難僅減掉肚子而其他部分不管。所以如果想減肚子、減全身，要根據(jù)日常習(xí)慣確定。主要有以下幾點：1、戒酒：平時愛喝酒肯定要把酒先戒掉，或者把酒先戒掉一半，再逐步戒掉。額外的熱量攝入減少，肚子自然就會??；2、戒掉零食：還有些人尤其是女性，可能愛吃小零食或者小蛋糕。這些食物吃多以后，也會造成腹部肥胖比較明顯；3、改掉或者改變吃夜宵習(xí)慣：如果不是工作需要必須吃夜宵，盡量改掉這個習(xí)慣，肚子會迅速變小。但是如果確實需要工作，加班比較忙，晚上如果不吃根本沒法堅持工作，建議早吃夜宵，比如計劃加班到凌晨2點，盡量在晚上8-9點把夜宵吃掉，不要等到半夜12點再去吃夜宵。選擇夜宵時可以吃清淡、易消化的食物，不要選擇高油、高脂的夜宵。在長時間生活方式的改善下，不僅全身脂肪會減少，肚子也會減小。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲怎樣減掉手臂拜拜肉"上臂下部的贅肉稱為拜拜肉，可以影響到上臂的美觀，通過鍛煉來改善。上臂肌肉的鍛煉可以多做舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等動作，這些運動需要上臂的三角肌、肱二頭肌等肌肉做功，通過這些肌肉的做功可以增加局部皮膚的彈性，還可以消耗局部的脂肪組織，并增加肌肉組織，起到比較好的減肥作用。n只是需要注意，鍛煉需要持續(xù)進行，持續(xù)進行包括兩層意思，首先是每次鍛煉需要達到一定的量，舉啞鈴需要50次以上，引體向上和俯臥撐需要20次以上。第二層意思則是每周需要堅持鍛煉五天以上，可以配合適量的飲食控制，包括多吃蛋清、牛奶等高蛋白質(zhì)類食品，少吃肥肉和饅頭等高脂肪和高碳水化合物類食品等。"張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲肚子肉肉怎么減掉肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通過以下方式減掉：1、控制飲食結(jié)構(gòu)：日常多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、草莓、櫻桃、冬瓜、西瓜、黃瓜、番茄、圣女果等，能加快脂肪代謝，同時有效補充機體所需要的維生素和營養(yǎng)成分，有利于減掉肚子肉。另外，要少吃含油脂過高的食物，如豬的肥肉，以及炸雞腿、炸雞翅、炸薯條等，否則易導(dǎo)致脂肪囤積；2、調(diào)整日常習(xí)慣：日常避免久坐、久躺，并增加適度活動，消耗肚子多余的肉如脂肪；3、穿塑身衣：日常生活中可以穿適合自身身材的美體內(nèi)衣或塑身衣，在減肥消脂過程中，預(yù)防皮膚松弛、下垂癥狀，幫助皮膚回縮；4、增加運動：可以多做有利于腹部脂肪快速消除的體育運動或健身運動，如仰臥起坐、肩肘倒立、平板支撐、游泳、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、舞蹈等，有利于迅速減掉肚子肉；5、使用護膚品：每天可以在肚子肉較多的部位涂抹品質(zhì)較好的護膚品或按摩霜，每天按摩20-30分鐘，直至皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，長期堅持能有效加快皮下脂肪新陳代謝，同時可以使皮膚更加滋潤、有彈性；6、吸脂手術(shù)：如果有手術(shù)適應(yīng)證，還可以到正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生進行吸脂手術(shù)，來減掉肚子肉。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75臉上脂肪怎么減掉"減掉臉上脂肪，常用方法如下：n一、儀器治療：臉上的脂肪可以通過儀器進行治療，像超聲刀、熱瑪吉、Fotona等等，都可以達到一定的使面部脂肪減少的效果，同時也能達到使皮膚緊致的作用。n二、抽脂加塑型：如果臉上的脂肪堆積的比較嚴(yán)重，可以通過抽脂手術(shù)，在面部皮下脂肪進行超量灌注的局麻藥，分層進行抽吸。術(shù)中用一些黃金微雕進行皮膚緊致，術(shù)后2-3個月進行面罩的加壓塑形，抽脂、皮膚緊致、局部塑形，就能達到很好的使臉上脂肪減掉的效果，從而能使皮膚更加平整一些。手術(shù)都有副作用，像抽脂手術(shù)后有可能會造成局部出血、血腫、血清腫、皮膚瘀斑。在抽脂的過程中，有可能會造成面部皮膚凹凸不平的現(xiàn)象，也有可能會造成面部兩側(cè)不對稱情況的發(fā)生。如果損傷到面部感覺神經(jīng)的分支，可能會感覺到局部皮膚的麻木感。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲如何快速減掉脂肪"要想快速減掉脂肪：1、要做到控制能量的進一步超標(biāo)攝入，對于能量比較高的食物，比如炸薯條、炸油串、炸油條、炸油餅、含糖飲料、精制糕點、精細(xì)米面，都要避免進一步過多的攝入，控制能量進入體內(nèi)，造成能量的負(fù)平衡，在快速減掉脂肪方面的作用非常明顯。2、增加運動量，尤其是能夠很好促進脂肪分解的有氧運動，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操，通過這些有氧運動能夠很好的促進脂肪的分解，而達到快速減掉脂肪的目的。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37肚子上的肉怎么減掉"肥胖發(fā)生時是由于攝入量過多、遺傳因素，以及熱量輸出過少所導(dǎo)致。機體把攝入過多的能源以脂肪的形式儲存在脂肪細(xì)胞內(nèi)，男性患者發(fā)生肥胖時多是上腹部肥胖，女性患者多是下腹部、臀部、大腿發(fā)生肥胖，主要由于男性、女性性激素對脂肪細(xì)胞的分布不同所造成。n要想減掉肚子上的肉，先要管住嘴，邁開腿。所謂管住嘴，要根據(jù)患者的身高、體重、從事的職業(yè)，算出每天所需的總的熱卡數(shù)，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果進行總量控制。同時，選擇一項患者能夠堅持的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步都可以，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘，堅持下來逐漸使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，而達到減肥的效果。在運動的過程中，還可增加平板支撐，對于減掉肚子上的肉非常有效。"

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