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哺乳期可以游泳嗎

游泳是一項(xiàng)有氧健身項(xiàng)目。游泳對(duì)身體有很多好處，比如緊致皮膚，增強(qiáng)免疫力等。大家都知道，女性在懷孕期間和哺乳期最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。哺乳期間也是女性身體恢復(fù)的重要階段。那么女性在哺乳期可以游泳嗎？

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。哺乳期的婦女，是應(yīng)該注意自身的保潔和健康，尤其是剛哺乳還沒有幾個(gè)月的年輕媽媽們，更應(yīng)該小心為好，但決不是見了游泳池的水就避而遠(yuǎn)之。而應(yīng)該是在確保自身健康的前提下，“適度”下水。這個(gè)適度就是要做到游泳池內(nèi)的水要比較干凈；下水的時(shí)間不可太長(zhǎng)；池中的水溫不可太低；飯前一小時(shí)、或剛吃過飯等情況下最好不要下水游泳，以免對(duì)自身的內(nèi)分泌及內(nèi)環(huán)境有影響，而影響到乳汁的分泌。

哺乳期游泳時(shí)間別過久，皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5-2小時(shí)。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)哺乳期可以游泳嗎的相關(guān)內(nèi)容了。總之，哺乳期很多媽媽都是非常注意的。無論在生活上，還是在工作上，都會(huì)保持心情愉快，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)。而適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)哺乳期媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也是有好處的哦！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 不來月經(jīng)就不會(huì)懷孕嗎哺乳期營(yíng)養(yǎng)早餐哺乳期上火牙齦腫痛怎么辦啊哺乳期媽媽這6類食物都別吃產(chǎn)前有初乳怎么回事哺乳期預(yù)防變胖技巧 相關(guān)百科 哺乳期痔瘡怎么治哺乳期感冒吃什么藥哺乳期能減肥嗎哺乳期便秘能吃什么藥哺乳期穿什么文胸好哺乳期補(bǔ)鈣哺乳期便秘出血哺乳期發(fā)燒吃什么藥哺乳期月經(jīng) 編輯推薦 1

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