王利群 主治醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：婦科常見疾病的診治如子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫，輸卵管疾病等，尤其是恢復(fù)女性生育力的生殖外科手術(shù)為主。

提問

哺乳期可以吃的東西比較多，比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物的食物等。

1、蛋白質(zhì)

哺乳期女性需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可以促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、維生素

哺乳期女性還可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以補(bǔ)充身體所需的維生素，有利于身體健康。

3、礦物質(zhì)

哺乳期女性還可以多吃富含礦物質(zhì)的食物，如海帶、紫菜、海魚等，可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有利于身體健康。

4、膳食纖維

哺乳期女性還可以多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥、玉米等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或改善便秘癥狀。

5、碳水化合物

哺乳期女性還可以多吃富含碳水化合物的食物，如大米、小米、紅薯等，可以補(bǔ)充身體所需的碳水化合物，有利于身體健康。

另外，如果哺乳期出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2023-08-24 20:32

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