哺乳期能不能健身房鍛煉 陳淑梅 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 三甲 一般是可以的，但最好是在自己的身體恢復(fù)好了再去，并且也不可以做太劇烈的活動，注意保暖，不可以讓自己過于疲憊，注意飲食要營養(yǎng)充足，不可以用節(jié)食的方式減肥，要多喝水。注意飲食營養(yǎng)均衡，保障充足睡眠，如病情不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，積極治療。 哺乳期去健身房鍛煉嗎 一般來說在哺乳期的時候也是可以去健身房鍛煉的，但是不建議大量進行運動，最好選擇比較溫和的體育方式來進行鍛煉，比如說瑜伽等等，在運動當(dāng)中一定要注意休息，注意運動，要適量，不能夠過度運動。在平時的生活當(dāng)中，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，不能夠吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果。 馬玉燕 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 哺乳期可以去健身房嗎？ 哺乳期是可以去健身房的，但是一定要注意，要注意好減肥的方式，不要等身體還沒有完全恢復(fù)好，就去盲目的進行節(jié)食減肥，因為這樣的話會使奶水缺少無法供給孩子，而且自己的身體也會變得越來越虛弱，身體恢復(fù)也會特別的慢，劇烈運動也會影響到子宮的收縮情況，因此說在哺乳期是可以適量的進行運動，但是一定要注意不要做劇烈的運動，在平時也要多注意保暖，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物。 李巍巍 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 哺乳期多久能健身嗎？ 哺乳期具體的健身時間，這個還是要根據(jù)你身體恢復(fù)的情況，每個人的體質(zhì)不一樣，因此說機體差異還是非常大的。此外也要根據(jù)你采用的生產(chǎn)方法，若是順產(chǎn)，正常情況下恢復(fù)時間會比較短，但是如果選擇的是剖腹產(chǎn)，正常情況下需要3~6個月的時間，身體才能夠逐步的進行恢復(fù)，減肥還是要等到身體完全恢復(fù)以后再參加健身，在身體恢復(fù)期還是要注意多休息，不要過度的勞累，可以加強營養(yǎng)。 賴思強 副主任醫(yī)師 深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院 哺乳期可以健身嗎 哺乳期間一般情況下可以健身，并且能夠通過健身加快身體新陳代謝，促進機體恢復(fù)。在飲食方面應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)、維生素成分食物，能夠補充身體所需營養(yǎng)成分，也可以通過母乳喂養(yǎng)嬰兒，增加嬰兒身體免疫力。在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，以免引起身體不適癥狀。 朱曉軍 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 三甲 哺乳期能去健身房嗎 產(chǎn)后三個月以后，在哺乳期可以去健身房。在產(chǎn)后三個月內(nèi)需要休息避免劇烈運動，以免引起盆底肌松弛或者陰道前后壁膨出、子宮脫垂。超過三個月，如果檢查身體各項指標(biāo)都正常，可以去健身房健身，保持體型，并且需要調(diào)理飲食，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)全面豐富，能夠增加身體的抵抗能力。 鹿志霞 主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 哺乳期去健身房鍛煉嗎？ 哺乳期的時候是可以去健身房鍛煉身體。哺乳期的時候身體的免疫力會比較低，經(jīng)過鍛煉可以增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，但是在進行運動的時候要注意控制好運動量，防止過度運動，盡量選擇一些有氧運動，比如慢走、瑜伽以及游泳等。同時在平時的時候要注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和作息規(guī)律。 黎健偉 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲 哺乳期可以健身房鍛煉嗎 哺乳期可以去健身房鍛煉，哺乳期運動要注意不要擠壓乳房，不要超出自己身體的承受范圍，運動時間最好控制在20到40分鐘。哺乳期應(yīng)該盡量選擇一些適宜的有氧運動，如散步、瑜伽和游泳。去健身房時跑步時必須調(diào)整跑步機的速度，在選擇一些機械運動時，必須先做拉伸，然后再去鍛煉，以防肌肉拉傷。 王一清 主治醫(yī)師 成都市第一人民醫(yī)院 三甲 為什么哺乳期不能健身 哺乳期是婦女生育后的一個特殊時期，婦女的身體和心理都會發(fā)生一系列的變化，許多婦女想通過健身來保持身材。但哺乳期健身可能會對哺乳帶來不利影響，也會對婦女的身體造成負擔(dān)，因此不建議在哺乳期健身。具體情況如下： 李磊 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 哺乳期能不能健身減肥 這段時間可以進行減肥的。但不可以進行劇烈的活動，產(chǎn)婦可以適量的做一些散步、瑜伽、健美操等運動，同時要注意保暖，不可以受涼。飲食上營養(yǎng)要均衡，不可以節(jié)食減肥。如病情不見好轉(zhuǎn)，建議盡早去醫(yī)院檢查，積極配合醫(yī)生治療，以免耽誤病情。 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 三甲

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