對(duì)于男性而言，減肥并不會(huì)有什么隱患。但是對(duì)于女性而言，都會(huì)害怕減肥之后胸部變小的情況。畢竟胸部主要就是脂肪組成的，脂肪含量變少，自然胸部變小。運(yùn)動(dòng)減肥是比較健康的，如果運(yùn)動(dòng)減肥能夠有方法的進(jìn)行，是不會(huì)瘦胸的。下面，我們就一起來(lái)看看如何運(yùn)動(dòng)減肥又不瘦胸。

1運(yùn)動(dòng)的豐胸方法1——游泳

游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸，游泳會(huì)充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，并且可以減輕壓力。

2運(yùn)動(dòng)的豐胸方法

做健胸運(yùn)動(dòng)

雙手拿啞鈴平舉胸前，然后打開雙手到兩側(cè)，要慢慢做，手軸不要用力。

此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬墻運(yùn)動(dòng)啰，兩手往上伸，盡可能向上伸展。

其實(shí)所謂的健胸運(yùn)動(dòng)，你只要感覺到胸部有受力即可。重點(diǎn)要經(jīng)常做，每次時(shí)間最好在20分鐘左右。

3、起床喝水有助排毒，不少女明星透露美麗偏方時(shí)都會(huì)談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!

原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陳代謝運(yùn)作暢通，體重自然就下來(lái)了。

除了以上這些之外，還應(yīng)該注意的是，晚餐要少吃，并且晚餐之后就不再進(jìn)食了。如果實(shí)在肚子餓或者是嘴巴饞，可以吃黃瓜或者是含糖量少的水果。也可以吃一些蔬菜，這都是可以的。淀粉類的食物是一定要避免的，否則達(dá)不到減肥的效果。

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