摘要： 產后兩個月暴瘦30斤，還原少女身材，是怎樣做到快速瘦身的9分鐘超快順產無側切輕微撕裂。6斤1兩的小茉莉出生啦。凌晨3到達醫(yī)院 靜悄悄的產四偶爾傳來寶寶的哭聲，護士都在辦公室打地鋪睡...

產后兩個月暴瘦30斤，還原少女身材，是怎樣做到快速瘦身的

9分鐘超快順產無側切輕微撕裂。6斤1兩的小茉莉出生啦。凌晨3到達醫(yī)院 靜悄悄的產四偶爾傳來寶寶的哭聲，護士都在辦公室打地鋪睡覺，和我想象中的夜里的紅十字不太一樣，隔5分鐘一宮縮的我 還有愛面子的韓哥。沒有忍心叫醒護士們 就這樣在護士站找了兩把椅子坐等。說好的5、6點 6點半了醫(yī)生陸續(xù)才起床，此時的我和韓哥已經困得蒙登的狀態(tài)，趕快找了醫(yī)生辦理住院 并做了內檢，此時宮口開了一指 這次的內檢不太疼 感謝姜醫(yī)生，令人崩潰的是病房要等到11點才有人退房……就這樣我和韓哥兩個人在走廊的一個超級硬的床上。坐著挺到了11點 伴隨著一波一波的宮縮此時我已經瀕臨崩潰，婆婆 閨蜜 媽媽 都來了。終于挺到了病房也settle了 。

雖然病房環(huán)境屬于較差。但起碼也算是可以躺在床上休息了 滿足。收拾好了東西 可能是因為鋪好了床 心理滿足。宮縮居然慢慢減少了……甚至隔半小時才有一次。這時候大姑來了 看我的狀態(tài)說我今天未必能生。挫敗……宮縮也頻率很慢 導致我飯也吃不下了。就這樣一波一波的家里人來關心，我挺著宮縮痛應付了一波又一波。這時候宮縮大概持續(xù)在6分鐘/次，遠遠達不到去分娩室的成績，做好了這一晚承受宮縮痛的準備 說實話我真的很崩潰。很后悔沒有選擇剖腹產 因為此時此刻除了忍 挺 扛，沒有任何辦法可以幫我解決現狀，晚上家人快走的時候突然被叫去內檢看看。

結果一看發(fā)現已經開了四指 可以進分娩室了，天啊 突如其來的好消息 好激動！準備好東西就進去待產室了，大姑來給上了無痛 又掛上催產針，瞬間什么感覺都沒有了，蓋上被子暖暖地 想睡覺，老公被允許進來 陪在我身邊，半夢半醒的狀態(tài)下醫(yī)生進來內檢，開指的狀態(tài)很好 幫我人工破了水，肚子一下子小了好多，這時候慢慢感覺到有便意 下床溜達了一會。便意越來越濃 醫(yī)生教我在待產室里使勁，寶寶的頭能看到一個硬幣大小的時候就可以上產床，就這樣老公陪我在待產室一起使勁。他拖著我的頭 把這我的腿 幫我看宮口的狀態(tài)。這一切的經歷都像夢一場，面臨這樣的場景他是那么從容 表現得那么專業(yè)。

真的很慶幸醫(yī)生能夠給我們這樣一個機會經歷這一切?？吹綄殞毜念^以后被緊急叫去產床上，在助產士的指導下 9分鐘娩出了我們的女兒，我做到了 感覺那一刻的自己非常偉大…同時老公也很辛苦 很感謝有他在身邊。

再來說說產后恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來??？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。

減肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說。

立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯系方式了。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！??！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說月子注意事項：

1、產后容易貧血，到分娩5周左右才會緩解，所以孕期吃的補鐵劑要繼續(xù)服用。

2、洗澡不要超過15分鐘，防止感染和會陰縫合處開裂。

4、洗頭時最好有家人幫助，切記不要長時間彎腰洗頭。

5、為了產后恢復的快，要有充足的睡眠。

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　　每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

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起坐

　　要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

　　8、粗鹽減肥法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。

的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

　　5、仰臥
　　1、每天吃水果和蔬菜 常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續(xù)喝太多的水，否則會由于滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

　　3、遠離酒類

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml

　　收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸飲料

　　起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

　　正

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