跳繩能減肥，主要瘦腹、臀、大腿等部位。跳繩主要是通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)增加，進(jìn)而使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量并消耗掉，具體如下：

1、腹：由于跳繩時(shí)，機(jī)體的呼吸運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，進(jìn)而使腹部肌肉不斷收縮、舒張。而肌肉進(jìn)行收縮、舒張時(shí)會(huì)消耗大量的能量，若機(jī)體無(wú)法通過(guò)糖類(lèi)物質(zhì)氧化，產(chǎn)生能量時(shí)，進(jìn)而會(huì)氧化脂肪，使脂肪細(xì)胞消耗掉，從而達(dá)到減肥的目的；

2、臀：由于跳繩時(shí)臀部肌肉會(huì)收縮發(fā)力，進(jìn)而消耗大量的能量，從而達(dá)到消耗局部脂肪細(xì)胞的目的；

3、大腿：跳繩時(shí)，除臀部肌肉需要發(fā)力外，大腿的肌肉也需要收縮發(fā)力，如股四頭肌，因此也可以瘦大腿。

除跳繩外，飲食控制及慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)也可以減肥。建議到營(yíng)養(yǎng)科就診，咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生正確的減肥方式并執(zhí)行，有助于體重下降。

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