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放縱餐后怎么補救

放縱餐后，可以通過調整飲食、增加運動，以及在醫(yī)生指導下服用藥物補救。
1、調整飲食：在放縱餐后的幾天內，可以減少進食量，保持飲食清淡，避免攝入過多的油脂和糖分。同時，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入量，如生菜、蘋果、雞蛋、魚肉、豆類等；
2、增加運動量：在調整飲食的同時，增加運動量也是很有必要的?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，可以幫助身體消耗多余的熱量，促進新陳代謝；
3、服用藥物：可以服用國家批準的減肥藥，如舒爾佳奧利司他膠囊，該藥是特異性胃腸道脂肪酶抑制藥，在吃放縱餐時隨餐服用或者放縱餐后一小時以內服用，可以減少食物中脂肪的吸收，使未被吸收的脂肪通過糞便排出體外，從而達到體重減輕的目的。另外，還可選擇益美佳奧利司他膠囊、維多利亞奧利司他膠囊等藥。
需要注意的是，放縱餐后不要盲目采取補救措施，如節(jié)食、過度運動等，以免機體內分泌紊亂。

2023-12-12

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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